巻き肩
水の中で身体を動かす4つのメリット！
2024年4月10日 ダイエットジョギング腸内環境トレーニングスロートレーニングAI姿勢分析デトックスリバウンド有酸素運動自律神経慢性腰痛ファスティング体質改善無酸素運動運動更年期障害セルフストレッチ腸内細菌巻き肩加圧トレーニングパーソナルトレーニングツボタンパク質ストレッチ筋肉アップヨガセルフケア全てレム睡眠頭痛関節トレーニングピラティスエクササイズ肩こりノンレム睡眠重心ウエイトトレーニングスクワット筋膜入浴成長ホルモン生活習慣姿勢矯正副交感神経プロテイン体幹筋トレ猫背交感神経低酸素運動ウォーキング反り腰リラックス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 水泳は手の指先からつま先まで全身を動かすので、エネルギーの消費効率がとても良い運動です。 泳げない人でも水の中を歩くだけで負荷がかかり、エネルギーを消費するので、ダイエットにもおすす …
筋トレってなぜ必要？無酸素運動の必要性
2024年4月1日 スロートレーニングセルフストレッチ運動有酸素運動ダイエットツボタンパク質トレーニング無酸素運動運動筋膜リリースエクササイズレム睡眠加圧トレーニング自律神経スクワットノンレム睡眠リバウンド筋肉アップ更年期障害入浴体質改善関節トレーニングパーソナルトレーニング全て副交感神経巻き肩ウエイトトレーニングヨガ筋膜交感神経筋肥大ピラティス姿勢矯正リラックス重心等尺性収縮猫背白筋等張性収縮生活習慣反り腰赤筋AI姿勢分析カルシウム
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットに効果的な運動は有酸素運動だけではありません。正しい筋トレと食事を行う事で代謝があがり身体は引き締まります。 今回はそんなトレーニングのコツを皆様にお伝えしたいと思います。 …
