全て
筋肉はゆるめると不調になる!
2023年4月1日 全て
こんにちは! 臼井です。 本日のブログは皆様の概念を変える 頑張っている筋肉【凝り固まって硬い筋】 眠っている筋肉【弱い筋肉】 をお伝えします。 肩こりや腰痛が起きていたら 「筋 …
トレーニングは週何回するべきか?
2023年3月31日 ダイエット運動生活習慣オートファジー筋膜リリースタンパク質糖尿病ファスティング本八幡理学療法士インスリン腸内細菌市川市筋膜リリース体幹筋トレ酵素本八幡自律神経扁平足全てファイトケミカル本八幡更年期足のアーチ体幹糖質制限自律神経腹筋トレーニング免疫力更年期障害背筋リバウンド骨粗鬆症パーソナルトレーニングウォーキング体質改善薬ヨガ腸内環境重心カルシウムピラティスデトックス
こんにちは! 臼井です。 年齢が重なっていくことで筋力は衰えていきますが、最近トレーニングに関する科学が進歩したことで ★トレーニングの体に良いこと ■トレーニングの体に悪いこと が分かるようになってきました。 トレーニ …
筋肉が減らない薬ありますが…
2023年3月30日 体幹座骨神経痛頭痛腸内環境マッサージヨガカルシウム丹田腹筋脊柱管狭窄症重心デトックスo脚ピラティス運動首コリ背筋腰痛分離症オートファジーＸ脚トレーニング腰椎すべり症ダイエットファスティング変形性膝関節症タンパク質リバウンド椎間板ヘルニア腸内細菌治療生活習慣体質改善外反母趾筋膜リリース酵素リハビリ糖尿病巻き肩ウォーキング浮き指本八幡理学療法士ファイトケミカル整形外科インスリン全て四十肩しびれ市川市筋膜リリース糖質制限姿勢矯正体幹筋トレ肩こり五十肩痛み本八幡自律神経免疫力猫背変形性股関節症筋膜肩関節周囲炎針灸本八幡更年期骨粗鬆症反り腰ぎっくり腰ストレッチあんまパーソナルトレーニング薬
こんにちは! 臼井です。 なんとなく 「運動不足は筋力が落ちそうだ」とイメージは分かりますが 実際に運動不足によって筋力が落ちるメカニズムは分かっていなかったのです。 行われた実験結果は以下に記載します。 ギプス固定した …
正しいウォーキング方法!
2023年3月28日 ぎっくり腰o脚ヨガトレーニング扁平足座骨神経痛Ｘ脚ピラティスリバウンド足のアーチ脊柱管狭窄症ダイエット変形性膝関節症体質改善腓骨筋腰痛分離症治療巻き肩腹筋腰椎すべり症筋膜リリースリハビリ生活習慣四十肩背筋椎間板ヘルニア本八幡理学療法士整形外科糖尿病五十肩外反母趾市川市筋膜リリース姿勢矯正インスリン全てストレッチ浮き指猫背体幹筋トレ腰頭痛しびれ本八幡自律神経反り腰変形性股関節症足重心ウォーキング痛み本八幡更年期体幹膝ＴＳＦ協会パーソナルトレーニング丹田
こんにちは! 臼井です。 当院でもウォーキングについて 『歩くと筋肉つきますか?』 『腰痛で筋肉つけたいけど歩いたらいいですか?』 『7000歩ぐらいがいいの?』 『20分ぐらい歩いたらいいの?』など質問うけます。 今回 …
長く健康体を維持する為には?
2023年3月25日 全て
こんにちは! 臼井です。 長く健康を維持するためには √筋肉トレーニングでミトコンドリアを増やす （エネルギーをつくれる土台づくりとなる） √有酸素運動で『赤筋』を増やして 脂肪をエネルギー源にできる体へ √『筋肉の質』 …
