インナーマッスル
座り時間が長い人は体が縮こまっている！全身がスッキリ伸びる脇伸ばしエクサ
2025年5月11日 理学療法士ダイエット慢性疲労運動姿勢改善腰慢性腰痛マッサージ丹田スロートレーニング運動療法首体質改善スマホ首Ｘ脚更年期障害ハムストリングス関節トレーニングドローイン正しい座り方巻き肩リハビリパーソナルトレーニングスマホ肘肩こりストレッチ整形外科ヨガ予防医療マッケンジー体操腰痛分離症頭痛セルフストレッチ姿勢矯正ピラティススクワット腹横筋下半身太り腰椎すべり症重心猫背体幹トレーニング腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアエクササイズ反り腰インナーマッスルしびれ寝違え生活習慣頚椎症脂肪燃焼効果大腰筋腹筋ヘルニア腹式呼吸正しい姿勢全て首コリAI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 環境の変化など普段よりも慌ただしい日々を送っている人も多いのではないでしょうか。考えることがたくさんあると、ストレスも溜まり、身体が縮こまりやすくなっています。そんな時は、普段意識し …
【肩こり】生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし
2025年5月10日 体の使い方筋膜更年期障害反り腰体質改善緊張型頭痛椎間板ヘルニアヨガ腹横筋巻き肩慢性疲労しびれピラティス運動療法腸腰筋五十肩腹式呼吸ドローイン丹田遠心性収縮ストレッチスクワット理学療法士マッケンジー体操自律神経失調症全て頭痛体幹トレーニングマッサージ生活習慣首しわ腰重心猫背矯正Ｘ脚小顔AI姿勢分析首インナーマッスルリハビリ運動正しい座り方ヘルニア整形外科スロートレーニング正しい立ち上がり方正しい姿勢姿勢矯正有酸素運動首コリエクササイズ肩こり姿勢改善猫背関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ついつい背中を丸めてしまうのは、身体が無意識に中心部を温めようとするから。背中が丸まった状態のままでいると、背中の筋肉が硬くなり、肩甲骨や背骨が動きにくくなってしまいます。肩こりなど …
【肩甲骨】が硬い人は【腰痛】になりやすい？腰痛を予防＆改善する
2025年5月9日 肩こり正しい姿勢巻き肩筋膜更年期障害運動療法四十肩しびれパーソナルトレーニングドローイン五十肩腹式呼吸ヨガマッケンジー体操AI姿勢分析ストレッチ体の使い方理学療法士ピラティス首しわ慢性腰痛頭痛寝違えリハビリスマホ首重心整形外科体幹筋トレ猫背首コリ全て慢性疲労反り腰運動腰スロートレーニング首インナーマッスル関節トレーニング体質改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛の原因は人により様々ですが、実は、肩甲骨の硬さから腰痛を引き起こすことがあります。日ごろから肩甲骨まわりの硬さが気になる、動きが悪いと感じている人必見！今回は、腰痛の予防・改善に …
【40代から】の気になる振袖腕！押し合うだけで二の腕すっきり！
2025年5月8日 整形外科関節トレーニング巻き肩正しい座り方ヨガ正しい姿勢猫背ウエイトトレーニング五十肩エクササイズ肩こりピラティス姿勢改善反り腰ストレッチ体の使い方筋膜運動療法丹田重心ぎっくり腰マッケンジー体操大腰筋生活習慣腹式呼吸体幹筋トレAI姿勢分析理学療法士首しわ慢性腰痛ダイエットスクワットマッサージスマホ首Ｘ脚運動全て更年期障害体幹トレーニングリハビリスロートレーニング体質改善セルフストレッチ腰パーソナルトレーニングインナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「年齢とともに二の腕が太くなってきた…」そんなお悩みを抱えていませんか？そこで今回は、キツい筋トレ不要！スッキリした腕を取り戻すための簡単ストレッチをご紹介します。 ■40代以降に二 …
【ガチガチの肩こり】がほぐれる！大胸筋ストレッチ
2025年5月7日 慢性腰痛スクワット整形外科背筋全て猫背矯正猫背体質改善腰自律神経インナーマッスル反り腰運動巻き肩首更年期障害アウターマッスルスロートレーニング四十肩エクササイズ肩こりパーソナルトレーニング運動療法関節トレーニング五十肩体の使い方筋膜ヨガドローイン丹田ストレッチ寝違えしびれピラティスマッケンジー体操肩重心腹式呼吸首しわ自律神経失調症理学療法士小顔慢性疲労治療生活習慣AI姿勢分析リハビリ体幹筋トレ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩がバキバキの方は、胸まわりも硬くなり呼吸も浅くなっているはず。その状態を放置してしまうと、頭痛、自律神経の乱れなど様々な不調につながる可能性があります。 ■巻き肩は大胸筋が作ってい …
