足のアーチ
足の裏も筋トレできる！足裏を鍛えるメリットとは
2024年7月20日 全て足外反母趾浮き指姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニングリバウンド体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣扁平足足のアーチ腓骨筋ウォーキングスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動AI姿勢分析足のトラブルセルフストレッチツボエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 あまり意識することのない足の裏。しかし、足の裏にも筋肉が存在し、そこを鍛えることによってさまざまな効果が得られます。 今回は意外とおろそかにされがちな足の裏について、筋肉の構造やその …
無理なダイエットしてませんか?
2024年7月11日 全てトレーニングリバウンド体質改善重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣扁平足足のアーチウォーキング腸内環境デトックス腸内細菌酵素ファイトケミカルスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニングジョギングAI姿勢分析足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 免疫力とは？ 私たちのカラダにはもともと免疫機能が備わっています。免疫とはカラダを守る防御システムのことで、この機能によって、体内に入ってきたウイルスや細菌をやっつけています。 栄養 …
ウォーキングダイエット、効果的に痩せるコツは？消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条
2024年7月3日 全て腰足リハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニングリバウンド体質改善ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病扁平足足のアーチ有酸素運動無酸素運動運動予防医療ジョギングAI姿勢分析足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。脂肪燃焼や健康促進、体力作りに効果が期待でき、厚生労働省が出している「健康日本21」内でも、1日1万歩程度のウォーキ …
運動不足のあなたへ!少し速く歩きませんか?
2024年6月20日 全て足姿勢矯正猫背反り腰トレーニングリバウンド体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣扁平足足のアーチウォーキングスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニングジョギングAI姿勢分析足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。 速く歩くには、歩幅を広げつつ足を動かすテンポも速くするという矛盾 …
