痛み
【腰痛改善】筋肉の柔軟性と体幹強化が重要！
2024年12月29日 アウターマッスル脊柱管狭窄症ヘルニア腰痛分離症セルフストレッチ正しい姿勢椎間板ヘルニアスロートレーニング丹田エクササイズダイエット姿勢改善痛み筋肥大階段の上り方筋膜リリース腹式呼吸予防医療体の使い方理学療法士腹横筋体質改善パーソナルトレーニング整形外科腸腰筋ストレッチスクワット全て猫背多裂筋重心猫背矯正腰体幹筋トレ反り腰遠心性収縮反り腰矯正筋膜腹筋AI姿勢分析インナーマッスル腰痛寝方慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹を鍛えると予防効果も 腰痛の主な原因は、運動不足や加齢などによる、筋肉の柔軟性や筋力の低下によるもの。 さらに、猫背などの前かがみの姿勢が腰まわりだけではなく、首や背中の筋肉にも …
脂肪を溜め込みにくい下半身へ。１日１分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ
2024年12月3日 首整形外科巻き肩腸腰筋肩こり自律神経スクワット姿勢矯正ウォーキングストレッチ脂肪燃焼効果脊柱管狭窄症更年期障害インナーマッスル猫背重心腰痛分離症パーソナルトレーニング頚椎症デトックスAI姿勢分析椎間板ヘルニアヨガ筋肉痛ファスティング慢性腰痛しびれピラティス正しい姿勢運動痛み姿勢改善有酸素運動足のトラブル理学療法士丹田関節トレーニング全てマッサージ変形性股関節症成長ホルモン腰ダイエット体の使い方o脚扁平足予防医療足慢性疲労Ｘ脚体質改善腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脂肪を溜め込みにくい下半身へ。 １日１分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ 。 仕事で１日中立ちっぱなし、座りっぱなしという方は少なくないと思いますが、その影響でお尻周り …
足つぼマッサージはなぜ痛いのか？
2024年12月2日 痛みヨガ反り腰肩ストレッチ腹式呼吸ピラティス腹横筋重心理学療法士腸腰筋全て足から笑顔自律神経失調症足スクワットo脚生活習慣AI姿勢分析膝インナーマッスルＸ脚変形性股関節症足のトラブル首姿勢改善変形性膝関節症扁平足セルフストレッチ肩こり筋膜リリースリハビリ足のアーチ体質改善外反母趾整形外科巻き肩浮き指姿勢矯正四十肩エクササイズしびれ更年期障害猫背有酸素運動五十肩慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 “痛い”というイメージの強い「足つぼマッサージ」。実は、足つぼを刺激して強い痛みを感じる場合は、からだに不調があるのかもしれません。 足つぼマッサージで痛みが出る理由 足 …
疲れが取れにくいと感じたときは？
2024年11月16日 頭痛プロテイン理学療法士更年期障害肩甲骨ウォーキング重心予防医療マッサージパーソナルトレーニングエクササイズ丹田腹横筋o脚ヨガ体の使い方ハムストリングスファスティング腸腰筋Ｘ脚ピラティス糖質制限全てストレスフリー整形外科スクワットタンパク質正しい座り方脂肪燃焼効果姿勢矯正生活習慣体幹トレーニングトレーニングスロートレーニング肩こり低酸素運動猫背体幹筋トレプランクリバウンド有酸素運動筋膜ダイエットAI姿勢分析反り腰変形性股関節症猫背矯正体質改善加圧トレーニング痛み筋膜リリース慢性腰痛扁平足インナーマッスル巻き肩関節トレーニング横隔膜正しい姿勢ストレッチ成長ホルモン腹式呼吸本八幡更年期セルフケア姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「走ると息切れがする」「重いものを持てなくなった」 ふとした瞬間に感じる体力低下。 ただ年をとっただけだと思っていませんか？ じつは、40代以降の男性の体力が低下する理由は、それだけ …
スクワットをすると、どんな効果がある？
2024年11月14日 デトックスアウターマッスル腸腰筋リハビリ運動正しい姿勢全て遠心性収縮整形外科セルフストレッチ首コリタンパク質姿勢改善肩こり自律神経失調症姿勢矯正生活習慣エクササイズトレーニングスロートレーニング筋膜水分補給猫背体幹筋トレ体の使い方リバウンド有酸素運動痛みダイエット脂肪燃焼効果反り腰扁平足体質改善無酸素運動運動横隔膜筋膜リリースドーパミン腹筋スクワット巻き肩関節トレーニング腹式呼吸ジョギングホルモンストレッチウエイトトレーニング理学療法士更年期障害体幹トレーニング頭痛成長ホルモンマッサージパーソナルトレーニングAI姿勢分析ウォーキング猫背矯正重心予防医療o脚ヨガ慢性腰痛体幹インナーマッスル腹横筋Ｘ脚ピラティスストレートネック
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動は健康維持に欠かせませんが、スクワットは特に効果的な運動のひとつです。 スクワットを行うことで得られる効果について、お伝えします。 スクワットをすると得られる効果 ★筋力維持と強 …
