痛み
【肩こり】肩こりの原因は?簡単にできるエクサ!
2025年2月8日 横隔膜予防医療インナーマッスル腹式呼吸AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士慢性腰痛正しい姿勢ダイエットマッサージスマホ首首コリ姿勢改善筋膜リリース整形外科体質改善運動療法更年期障害姿勢矯正セルフストレッチ四十肩スマホ肘パーソナルトレーニング猫背肩甲骨五十肩全てヨガ反り腰エクササイズストレッチ肩こり体の使い方重心筋膜生活習慣緊張型頭痛痛み
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性の体のお悩みで最も多いとされる肩こりの原因についてお伝えしたます。 ★肩こりの原因7つ★ 「筋肉疲労」タイプ 肉体労働や激しい運動により筋肉がこわばって硬くなった状態。このような …
【スマホ肘】スマホの使いすぎで感じる手の疲れ、なんとかしたい!
2025年1月29日 ストレートネックヘルニア腹式呼吸丹田姿勢改善理学療法士脚やせマッサージ運動セルフストレッチ全てドローイン整形外科スロートレーニング首コリエクササイズ腰姿勢矯正肩体質改善体の使い方首ダイエット猫背腹横筋巻き肩慢性疲労手首更年期障害スマホ肘反り腰腸腰筋五十肩肩こりパーソナルトレーニングストレッチ猫背矯正筋膜ヨガAI姿勢分析重心インナーマッスル椎間板ヘルニアピラティス慢性腰痛頚椎症痛み
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手の疲れ・スマホひじに効くストレッチ スマホひじとは、スマートフォンを長時間使用することで、ひじに炎症が起こる症状です。 現代では四六時中スマホを手放せないことも多いので、以前よりも …
【肩こり・頭痛】デスクワークでの「肩こり・頭痛」は座り方で改善!同じ姿勢を続けないで…2つの座り方を「交互」に行うのがおすすめ
2025年1月11日 正しい姿勢ストレッチ腹筋筋膜エクササイズ姿勢改善重心椎間板ヘルニア物の持ち方丹田運動療法運動痛み体の使い方関節トレーニング理学療法士寝違えリハビリ慢性疲労首コリダイエット肩整形外科体質改善筋膜リリース猫背巻き肩更年期障害AI姿勢分析反り腰スクワット四十肩全てパーソナルトレーニング慢性腰痛インナーマッスル五十肩首ヨガ頚椎症肩関節周囲炎肩こり生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 身体に負担をかけない座り方」を紹介します。 同じ姿勢を続けないことが、「肩こり・頭痛」予防です。 前傾姿勢で長時間過ごすと、筋肉の緊張が強くなる 座るという姿勢は、基本的に前かがみに …
【腰痛改善】筋肉の柔軟性と体幹強化が重要!
2024年12月29日 整形外科腸腰筋ストレッチスクワット全て猫背多裂筋重心猫背矯正腰体幹筋トレ反り腰遠心性収縮反り腰矯正筋膜腹筋AI姿勢分析インナーマッスル腰痛寝方慢性腰痛アウターマッスル脊柱管狭窄症ヘルニア腰痛分離症セルフストレッチ正しい姿勢椎間板ヘルニアスロートレーニング丹田エクササイズダイエット姿勢改善痛み筋肥大階段の上り方筋膜リリース腹式呼吸予防医療体の使い方理学療法士腹横筋体質改善パーソナルトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹を鍛えると予防効果も 腰痛の主な原因は、運動不足や加齢などによる、筋肉の柔軟性や筋力の低下によるもの。 さらに、猫背などの前かがみの姿勢が腰まわりだけではなく、首や背中の筋肉にも …
脂肪を溜め込みにくい下半身へ。1日1分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ
2024年12月3日 有酸素運動足のトラブル理学療法士丹田関節トレーニング全てマッサージ変形性股関節症成長ホルモン腰ダイエット体の使い方o脚扁平足予防医療足慢性疲労X脚体質改善腹横筋首整形外科巻き肩腸腰筋肩こり自律神経スクワット姿勢矯正ウォーキングストレッチ脂肪燃焼効果脊柱管狭窄症更年期障害インナーマッスル猫背重心腰痛分離症パーソナルトレーニング頚椎症デトックスAI姿勢分析椎間板ヘルニアヨガ筋肉痛ファスティング慢性腰痛しびれピラティス正しい姿勢運動痛み姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脂肪を溜め込みにくい下半身へ。 1日1分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ 。 仕事で1日中立ちっぱなし、座りっぱなしという方は少なくないと思いますが、その影響でお尻周り …