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【健康まめ知識】太ももを細くするためには内転筋を鍛える

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   太ももを細くするためには内転筋を鍛える 内転筋は太ももの内側にある筋肉で、股関節とひざ関節をつないでいる筋肉の総称です。いわゆる「内もも」と呼ばれる部分にある、この内転 …

【健康まめ知識】睡眠不足で太るのはホルモンが原因

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ぐっすり眠れば食欲をコントロールできる!? 睡眠不足で太るのはホルモンが原因 睡眠不足で肥満が起こりやすくなるのは、ホルモンが原因と考えられています。   睡 …

【健康まめ知識】カイロの正しい貼り方 寒さ対策には

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   カイロの正しい貼り場所 寒さ対策には【気海(きかい)】 気海はおへそから指2本分下へ行ったところ。気は元気・エネルギーの意味で海は集まるということ。全身の気が集まるツボ …

【健康まめ知識】太りやすい人の足裏マッサージ法

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   太りやすい人の足裏マッサージ 足の形をパッと見たとき、全体的に四角く、かかとの皮膚が厚い足は太りやすい傾向にあるまた、土踏まずのアーチ部分にも特徴が。 チェックポイント …

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