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【健康まめ知識】座りっぱなしの人に! お尻の疲れをリフレッシュ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 座りっぱなしの人に! お尻の疲れをリフレッシュ 座りっぱなしでお尻の筋肉がこわばると、背中の広背筋につながっている肩にも悪影響が。 座りながら右くるぶしを左ひざの手前に置き、背筋を伸 …

【健康まめ知識】腰まわりが太くなったと感じたら!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腰まわりが太くなったと感じたら お風呂で太ももストレッチ 入浴の時間を有効活用して、日頃使っていない筋肉を動かしてみてはいかがでしょうか? 普通に歩いているだけでは、な …

【健康まめ知識】太りやすい人の足裏マッサージ法

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   太りやすい人の足裏マッサージ 足の形をパッと見たとき、全体的に四角く、かかとの皮膚が厚い足は太りやすい傾向にあるまた、土踏まずのアーチ部分にも特徴が。 チェックポイント …

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