椎間板ヘルニア
【腰痛】運転、電車移動、PC作業etc.同じ姿勢が長時間続いた夜に｜姿勢改善＆腰痛予防骨盤体操】
2025年1月16日 ストレッチ体の使い方リハビリピラティス運動療法関節トレーニング全て重心整形外科腹横筋腰姿勢矯正生活習慣腸腰筋筋膜慢性疲労猫背腹筋脂肪燃焼効果腰痛寝方背筋ストレス解消脊柱管狭窄症スクワットAI姿勢分析腰痛分離症体幹トレーニングトレーニング慢性腰痛腰椎すべり症インナーマッスルリバウンド椎間板ヘルニア更年期障害ヘルニア丹田腸内環境体質改善セルフストレッチ腹式呼吸パーソナルトレーニング正しい姿勢ファスティング巻き肩エクササイズ理学療法士ヨガ姿勢改善タンパク質
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 常に腰に違和感や不安を抱えている方で姿勢の悪さも気になっているという方はいませんか？ 腰痛と姿勢不調には密接な関係があります。今回は腰痛に悩んでいる方にぜひやってもらいたい骨盤体操を …
【腰痛改善】良い姿勢をキープして痛みを改善！
2025年1月14日 腰椎すべり症筋膜リリース運動療法腹横筋体質改善慢性疲労椎間板ヘルニアパーソナルトレーニング腸腰筋巻き肩腹式呼吸ピラティス丹田多裂筋ストレッチ体幹トレーニング理学療法士遠心性収縮重心プランクマッサージ生活習慣AI姿勢分析インナーマッスルリハビリ腹筋慢性腰痛全て頚椎症整形外科腰ヘルニア猫背セルフストレッチ正しい座り方正しい姿勢反り腰運動エクササイズ筋膜姿勢改善関節トレーニング腰痛分離症ダイエットツイストプランク予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸くなる「猫背」は骨盤が後ろに傾いている状態です。すると下腹が前に出て腹筋がゆるみ、背中や腰に負担がかかって腰痛を引き起こします。 ならば、腰を反らせればよいかというと、それは …
【ダイエット】痩せ体型なのにポッコリおなか。その原因「反り腰」かも！？
2025年1月12日 ダイエットAI姿勢分析リバウンドスクワットヨガ慢性腰痛体質改善猫背矯正ピラティスストレートネック巻き肩反り腰矯正スマホ首ストレッチインナーマッスル全て丹田重心姿勢改善椎間板ヘルニアセルフストレッチデトックス理学療法士エクササイズ関節トレーニング整形外科体の使い方腹横筋姿勢矯正腸腰筋猫背脂肪燃焼効果反り腰
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痩せているのにおなかだけぽっこり出ている方や腰痛持ちの方は、反り腰になっている可能性があります。 反り腰は一見、姿勢が良いふうにも見えますが、実際はぽっこりおなか＆出っ尻でスタイルが …
【肩こり・頭痛】デスクワークでの「肩こり・頭痛」は座り方で改善！同じ姿勢を続けないで…2つの座り方を「交互」に行うのがおすすめ
2025年1月11日 肩関節周囲炎頚椎症肩こり生活習慣ストレッチ正しい姿勢筋膜腹筋エクササイズ重心姿勢改善椎間板ヘルニア丹田物の持ち方運動療法痛み運動体の使い方理学療法士関節トレーニング寝違えリハビリ首コリ慢性疲労ダイエット整形外科肩体質改善筋膜リリース猫背巻き肩更年期障害反り腰AI姿勢分析四十肩スクワット全てパーソナルトレーニング慢性腰痛五十肩インナーマッスル首ヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 身体に負担をかけない座り方」を紹介します。 同じ姿勢を続けないことが、「肩こり・頭痛」予防です。 前傾姿勢で長時間過ごすと、筋肉の緊張が強くなる 座るという姿勢は、基本的に前かがみに …
【腰痛改善】腰痛を解消するのに効果的！カラダを整え健康を保つ「体幹力」を鍛える!
2025年1月9日 ウォーキングヘルニアトレーニング成長ホルモンマッサージ筋膜リリースエクササイズ体幹腸内環境正しい姿勢全て体質改善予防医療Ｘ脚更年期障害階段の上り方丹田デトックス姿勢改善腰巻き肩腹横筋リハビリパーソナルトレーニング体の使い方ファスティングツイストプランク肩こりストレッチ腸腰筋整形外科ヨガ運動脚やせ筋膜重心遠心性収縮姿勢矯正ピラティス副交感神経運動療法腰痛分離症求心性収縮猫背交感神経ドローイン腰椎すべり症脂肪燃焼効果反り腰生活習慣スクワットスロートレーニング椎間板ヘルニアストレス解消腹筋体幹トレーニング有酸素運動横隔膜AI姿勢分析プランク加圧トレーニング腹式呼吸インナーマッスル関節トレーニング理学療法士ダイエットセルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 動作が機敏になり体も引き締まる 腰痛を招く原因の１つに、筋肉の衰えがあります。 とりわけ体幹の筋肉が落ちると上半身を支える力が低下し、よい姿勢を保つのが困難に。その結果、猫背などの前 …
