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更年期障害

【健康まめ知識】生理痛がある時に刺激したいツボエリア

2023年11月6日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   生理痛がある時に刺激したいツボエリア   「手根のエリア」 ここはツボではなく、下腹部に対応する反射区。この手根のエリアを揉みほぐすことで、下腹部の血流が良く …

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【健康まめ知識】末端が冷える時に押したいツボ

2023年11月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   末端が冷える時に押したいツボ   「八風（はっぷう）」と「八邪（はちじゃ）」 指の間にあるツボ。 親指と人差し指でつまんで、ほぐすように刺激します。 しばらく …

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【健康まめ知識】寝る前の『腎揉み』で翌朝の目覚めスッキリ！

2023年10月13日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   寝る前の『腎揉み』で翌朝の目覚めスッキリ！ 慢性疲労、肩こり、下痢や便秘…もしかしたら水のせいかも!? 自宅でできる体内の水分調整マッサージでスッキリ快調に！ 腎臓とそ …

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【健康まめ知識】正しい体の使い方をしていますか?

2023年9月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢の悪さが、すべての痛みの根源である。 確かに姿勢の悪さは痛みの一因です。 しかし、正しい体の使い方をしているか？ということも重要です！ 左／背中が丸まり、お腹が出て、首が前に出た …

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【健康まめ知識】ココロとカラダのセルフケア

2023年8月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   こころとカラダのセルフケア”    今回は、ストレッチをご紹介。 脇の下から脇腹を伸ばすことで、リンパの流れを促し、老廃物を流します。 お腹を伸ばすことで、自 …

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