リラックス
毎日疲れが抜けないあなたへ
2024年6月18日 全て体質改善重心自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックススロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング関節トレーニングウエイトトレーニング成長ホルモン睡眠障害AI姿勢分析交代浴セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は脳の疲労感を減らす方法のご提案です! 私たちは情報の80%を視覚から得ています。 朝起きてから寝るまで、PC、スマホ、タブレット端末などを使い、目や脳を酷使している方多いのでは …
睡眠の質を上げる為には?
2024年6月13日 全てトレーニングリバウンド体質改善重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックススロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニングAI姿勢分析交代浴セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠の質を上げるための体温コントロールのススメ。 皮膚温度と深部体温の差が縮まった時に寝やすいという研究データがあります。元々、深部体温は皮膚温度より2℃ほど高いのですが、睡眠時は …