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「いつ」食べるかが健康のカギ!時間栄養学とは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 最近よく耳にするようになった「時間栄養学」という言葉。カラダの不調を整えたいときはもちろん、ダイエットや生活習慣病対策としても取り入れたい考え方です。 時間栄養学とは 時間栄養学とは …

「腸は第2の脳」腸と脳の関係について

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腸は第2の脳 腸には脳に次いで多くの神経細胞が存在するといわれ、「腸管神経系」と呼ばれる独自の神経系を持っているだけでなく、これによって脳からの指令がなくても独立して機能できることか …

【健康まめ知識】はじめよう!朝型生活のメリットとは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 はじめよう!朝型生活のメリットとは   【朝型生活のメリット】 体内時計がリセットされ体調が整う 余裕を持って起きることで、早い時間に朝日を浴びることができます。私たちの体 …

【健康まめ知識】ストレスと肥満の深い関係

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ストレスと肥満の深い関係 ダイエットにとってもっとも良くないことが、ストレスと言っても過言ではないと思います。ストレスを強く感じ続けるとドカ食いをしてしまったり、脂肪を余分に蓄えたり …

【健康まめ知識】音楽が心身の健康にもたらす効果とは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 音楽が心身の健康にもたらす効果とは 音楽が心身に及ぼす効果とは? 昔から音楽には人をリラックスさせたり、元気づけたりする力があることが経験的に知られていました。複数の研究においても音 …

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