ノンレム睡眠
運動をして疲労を回復する方法！
2024年4月12日 トレーニング有酸素運動脂肪燃焼効果腸内細菌無酸素運動運動自律神経低酸素運動運動リバウンド加圧トレーニング更年期障害ジョギングタンパク質体質改善筋肉アップパーソナルトレーニングAI姿勢分析レム睡眠巻き肩関節トレーニングヨガセルフストレッチ全てノンレム睡眠ストレッチウエイトトレーニングピラティスツボ筋膜入浴重心筋肥大セルフケア姿勢矯正副交感神経成長ホルモン生活習慣エクササイズ猫背交感神経プロテインウォーキング反り腰リラックスダイエット腹横筋腸内環境スロートレーニング筋膜リリース腸腰筋デトックススクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 先日、ダイエットが目的で当院に来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。 似たようなお悩みの方 …
水の中で身体を動かす4つのメリット！
2024年4月10日 肩こりノンレム睡眠重心ウエイトトレーニングスクワット筋膜入浴成長ホルモン生活習慣姿勢矯正副交感神経プロテイン体幹筋トレ猫背交感神経低酸素運動ウォーキング反り腰リラックスダイエットジョギング腸内環境トレーニングスロートレーニングAI姿勢分析デトックスリバウンド有酸素運動自律神経慢性腰痛ファスティング体質改善無酸素運動運動更年期障害セルフストレッチ腸内細菌巻き肩加圧トレーニングパーソナルトレーニングツボタンパク質ストレッチ筋肉アップヨガセルフケア全てレム睡眠頭痛関節トレーニングピラティスエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 水泳は手の指先からつま先まで全身を動かすので、エネルギーの消費効率がとても良い運動です。 泳げない人でも水の中を歩くだけで負荷がかかり、エネルギーを消費するので、ダイエットにもおすす …
40代女性はなぜ痩せにくくなる！？
2024年4月8日 体幹筋トレノンレム睡眠筋膜リリース腸腰筋腹筋リバウンド入浴本八幡理学療法士多裂筋背筋体質改善副交感神経遠心性収縮ウォーキング重心交感神経自律神経求心性収縮腸内環境スロートレーニング更年期障害AI姿勢分析デトックス有酸素運動パーソナルトレーニングセルフストレッチファスティング無酸素運動運動ヨガツボ酵素関節トレーニングピラティスセルフケア全て糖質制限アミノ酸スクワット運動ダイエット成長ホルモン生活習慣トレーニングレム睡眠腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性ホルモンの乱れ 女性特有の理由として、女性ホルモンの乱れがあります。40代の女性は更年期に差し掛かることで、女性ホルモンが減少するなどホルモンバランスが乱れてしまいます。 女性ホ …
なぜボディメイクにタンパク質が必要か？
2024年4月7日 生活習慣糖質リバウンド入浴筋肥大ウォーキングジョギング体質改善副交感神経等尺性収縮腸内環境ストレス解消ストレッチ交感神経筋膜リリース等張性収縮デトックスAI姿勢分析重心リラックスビタミンファスティングセルフストレッチスロートレーニング自律神経ミネラル酵素ツボ有酸素運動更年期障害アミノ酸全て糖質制限セルフケア無酸素運動運動パーソナルトレーニング成長ホルモン筋膜運動スクワット加圧トレーニングヨガプロテインタンパク質筋肉アップピラティス脂肪燃焼効果トレーニングレム睡眠関節トレーニング低酸素運動ノンレム睡眠ダイエットウエイトトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動する全ての人にとって「タンパク質」は必要不可欠な栄養素です。 「タンパク質」は様々な食材から摂取することができ、一日の食事で十分に摂れているように思えますが、日本人は普段から「タ …
1ヶ月で5キロ痩せる為の基礎知識！
2024年4月6日 ピラティスAI姿勢分析レム睡眠関節トレーニング慢性腰痛全てノンレム睡眠ウエイトトレーニング生活習慣セルフストレッチ筋膜入浴ダイエット成長ホルモン体幹筋トレツボ副交感神経腹横筋腹筋セルフケアトレーニング交感神経筋膜リリース腸腰筋背筋エクササイズリラックス遠心性収縮ウォーキングリバウンドスロートレーニング自律神経求心性収縮腸内環境体質改善有酸素運動更年期障害低酸素運動デトックス無酸素運動運動パーソナルトレーニングジョギング運動加圧トレーニングヨガ熟睡タンパク質筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 1ヶ月で5キロ痩せるためにどんなことをすれば良いか、詳しく解説していきます。 まずはなるべく代謝をあげよう 運動をしたらカロリーが消費されるのはなんとなくイメージできますね。一方、基 …
