デトックス
健康と長生きにつながるのは｢ほどほどの運動｣よりも｢短時間、高強度のワークアウト｣ —— 最新研究
2024年10月3日 ヨガリハビリ低酸素運動重心脳卒中ピラティス整形外科ジョギング猫背AI姿勢分析反り腰セルフストレッチエクササイズダイエットデトックストレーニングスクワット筋膜リリース全てファスティングリバウンド体幹トレーニング肩こりスロートレーニング体質改善プランク更年期障害腹式呼吸加圧トレーニング巻き肩パフォーマンスパーソナルトレーニング理学療法士脂肪燃焼効果ストレッチインナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「エクササイズ・スナック｣が早期死亡の回避につながる？ この研究の意義は、脳卒中生存者だけに留まらない。 短時間のアクティビティ（エクササイズ・スナックと呼ばれることも）が脳卒中の予 …
【ダイエット】体脂肪とは？50代女性の適正な体脂肪量
2024年10月2日 肩甲骨反り腰プロテインエクササイズ生活習慣予防医療全て体幹筋トレ腹横筋体幹トレーニング筋膜トレーニング腸腰筋ダイエットアンチエイジング腹式呼吸リバウンド脂肪燃焼効果猫背矯正理学療法士体質改善AI姿勢分析本八幡更年期インナーマッスルo脚腸内環境巻き肩更年期障害Ｘ脚デトックスストレッチセルフストレッチパーソナルトレーニングリハビリファスティング重心ツボヨガ整形外科有酸素運動セルフケアピラティス猫背成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 50代女性の適正な「体脂肪率」は何％？ 肥満の原因となる体脂肪は、ポイントを押さえることで効果的に絞ることが可能です。 ダイエットや減量をがんばっているのになかなか減らない、という方 …
お茶をよく飲む人は、 認知症になるリスクが3分の1に低下!
2024年9月30日 体質改善セルトニンパーソナルトレーニング肩こりタンパク質巻き肩AI姿勢分析ヨガ大腰筋入浴ストレッチセルフストレッチピラティス腹式呼吸スロートレーニング重心エクササイズ理学療法士有酸素運動体の使い方生活習慣o脚プロテイン慢性疲労Ｘ脚予防医療リハビリ腹横筋スクワットウォーキング姿勢矯正腸腰筋ダイエット腸内環境猫背早食い筋膜リリースデトックス反り腰脂肪燃焼効果更年期障害認知症全てファスティング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お茶をよく飲む人は、 認知症になるリスクが3分の1に低下！ 赤ワインを毎日3～4杯飲むと、ポリフェノールの効果によって、認知症の発症リスクが低下するというフランスの研究がある。 しか …
「一日一万歩」は効果がない!?何をするべき？
2024年9月29日 リバウンドスロートレーニング筋膜リリース全て腹筋体質改善有酸素運動大腰筋背筋巻き肩加圧トレーニング更年期障害エクササイズ理学療法士ストレッチ関節トレーニングパーソナルトレーニング慢性疲労マッサージ重心ウエイトトレーニングヨガo脚ウォーキング成長ホルモンピラティスこむら返りＸ脚スクワット姿勢矯正デトックス脂肪燃焼効果生活習慣体幹トレーニング猫背オートファジージョギング体幹筋トレ乳酸反り腰ファスティングAI姿勢分析扁平足パフォーマンスハムストリングス運動ダイエット慢性腰痛足のアーチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ウォーキングは健康にいい！？ 「歩いてください」と言われた。 「歩いていれば筋肉がつく」と思い込んでいる。 そんな方に朗報です。 「一日一万歩」は効果がない!? 「一日一万歩」には、 …
筋トレ後タンパク質は食べ物とプロテイン、どっちから摂るのがいい？
2024年9月27日 重心等尺性収縮ヨガセルフケア整形外科腸内環境等張性収縮全てピラティスエクササイズ姿勢矯正デトックスプロテイン腰猫背ファスティング足生活習慣こむら返り反り腰運動ダイエット脂肪燃焼効果肩こり体幹筋トレスクワット体幹タンパク質ドーパミン筋膜腹筋ハムストリングススロートレーニング筋膜リリースジョギング痛み背筋トレーニング加圧トレーニングAI姿勢分析大腰筋体幹トレーニングリバウンド関節トレーニング本八幡更年期慢性腰痛腹式呼吸プランク体質改善ウエイトトレーニング更年期障害足のトラブル理学療法士ウォーキング巻き肩筋肥大パーソナルトレーニングセルフストレッチマッサージ猫背矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 タンパク質は食べ物から摂ったほうがいい？プロテインドリンクでもいい？ まずタンパク質単体で摂りたいのか、タンパク質＋αの栄養素も摂りたいのかで変わってきます。 純粋なタンパク質だけで …
