デトックス
【ダイエット】歩き方を変えるだけで痩せる!?「痩せる歩き方」
2025年2月9日 全てAI姿勢分析ダイエット運動療法筋膜筋膜リリース内臓脂肪腹式呼吸腸内環境更年期障害中性脂肪理学療法士デトックス体質改善エクササイズヨガ歩き方整形外科ファスティングストレッチ慢性疲労ピラティス姿勢矯正スロートレーニング重心猫背スクワット生活習慣反り腰腹横筋腸腰筋アンチエイジングインナーマッスルウォーキング脂肪燃焼効果姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痩せたいけど運動する時間がない、ジムに行くお金がないという方、買い物や通勤時間をダイエットの時間に当ててみませんか。実は歩き方を変えるだけで1ヶ月に3kg痩せられるかもしれません。 …
【腰痛】ちょっとキツイけど確実に効く!腰痛予防を叶える腸腰筋強化エクサ
2025年2月7日 腹式呼吸丹田腸腰筋全て理学療法士ハムストリングス腰ダイエットスクワットマッサージデトックスAI姿勢分析肩こりインナーマッスルリハビリオートファジー慢性腰痛筋膜更年期障害ヘルニア整形外科運動リバウンドぎっくり腰パーソナルトレーニング正しい姿勢姿勢矯正スロートレーニング体質改善セルフストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ姿勢改善猫背有酸素運動巻き肩エクササイズ腰痛分離症ピラティス脚やせ関節トレーニング重心体の使い方腰椎すべり症運動療法成長ホルモン椎間板ヘルニア体幹筋トレドローイン予防医療大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 どんなに頑張っても下腹部がなかなか引き締まらない…、腰痛に悩んでいる…という方は多いと思います。そこで今回は一つの動きでみるみる下腹部が引き締まり、腰痛予防にも繋がる一石二鳥な腸腰筋 …
【ダイエット】全身痩せに期待できるストレッチ
2025年2月3日 腸腰筋ダイエット全てファスティングハムストリングス水分更年期障害インナーマッスル筋膜腸内細菌脂肪燃焼効果パーソナルトレーニングアウターマッスル横隔膜糖質制限糖質ヨガ姿勢改善腹式呼吸スロートレーニング体質改善AI姿勢分析ピラティス脚やせ理学療法士有酸素運動ストレッチ慢性腰痛生活習慣運動療法マッサージアミノ酸重心インスリン皮下脂肪整形外科成長ホルモンエクササイズ内臓脂肪猫背血糖値体の使い方異所性の脂肪反り腰プロテイン腸内環境マッケンジー体操腹横筋スクワットデトックス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレや有酸素運動って辛いし、続けられないですよね。 でも、ストレッチなら続けられるかもしれません。今回は、痩せるストレッチはあるのかどうかを徹底解説し、自宅で簡単にできるストレッチ …
【ダイエット】にインソール?中敷きで足元からダイエット!
2025年1月28日 AI姿勢分析筋膜リリースプランク腹式呼吸ファスティングリバウンド更年期障害アンチエイジング理学療法士腸内細菌体質改善足のトラブルパーソナルトレーニングインナーマッスルリハビリ糖質制限巻き肩セルフストレッチヨガアウターマッスル整形外科運動ストレッチエクササイズピラティス姿勢改善猫背関節トレーニング重心脚やせ成長ホルモン生活習慣運動療法腹横筋全てドローイン腸腰筋スクワット肩こり皮下脂肪脂肪燃焼効果筋膜ウォーキング内臓脂肪低酸素運動外反母趾デトックス中性脂肪
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足元はダイエットに重要だと知っていますか?足元がしっかり支えられていないと、重心がブレたり全身をうまく動かせなかったりします。インソールを使って足元をしっかり支えることで、ダイエット …
【ダイエット】24時間脂肪燃焼する身体を作る。「基礎代謝の向上」が目標【生活習慣改善】のポイント3
2025年1月26日 パーソナルトレーニング交代浴オートファジーインナーマッスル重心腹横筋ヨガセルフストレッチ全てファスティングアウターマッスル腸腰筋ピラティスエクササイズ筋膜腸内細菌姿勢改善多裂筋体の使い方腹式呼吸糖質制限脚やせ水分インスリン理学療法士免疫力運動療法脂肪燃焼効果腹筋スクワット整形外科タンパク質ドローイン睡眠障害ホルモン姿勢矯正スロートレーニング皮下脂肪ダイエット低酸素運動体幹トレーニング猫背無酸素運動運動筋膜リリース糖質アンチエイジング反り腰ウエイトトレーニングAI姿勢分析腸内環境パフォーマンスリバウンド成長ホルモン更年期障害デトックス胸式呼吸体質改善プロテイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痩せるために色々と試行錯誤をしてダイエットに取り組むと思いますが、まず目標とすべきは「基礎代謝の向上」と言えます。なぜなら、基礎代謝が向上するだけで“24時間脂肪燃焼する身体”を手に …