タグ : #本八幡肩こり

こんにちは! 理学療法士の臼井です。簡単ストレッチで疲労回復を促進！疲労した体を元の状態に戻すには、筋肉を伸ばし、血行を良くすることで疲労物質の排出を促してあげることが大切です。筋肉疲労を感じたときは …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。むくみ足対策法についてお伝えします。足を心臓よりも高くする心臓よりも足を高くすると、足に溜まった血液が心臓に戻されます。仰向けに寝て、壁に足を立てかけ、キープする …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。足が疲れると「むくみ足」「重だる足」になる原因は？では、足が疲れたときに感じる「むくみ・だるさ」は、どうして起きるのでしょうか？その原因をシチュエーション別に見てみましょう。 & …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。足の疲労対策・足が疲れたときの対処法足の疲れはその日のうちにストレッチやマッサージでケアをして、「むくみ」「だるさ」をためないようにしましょう。運動後はふくらはぎを …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。股関節ストレッチデクワークで凝り固まった股関節を伸ばすストレッチをご紹介。床に両膝をついた状態から片方の脚を立て、そのまま体重を前にかけて股関節をグーッと伸ばします。余裕があれ …

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