市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩｜本八幡駅徒歩1分

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

ロゴ
地図

受付・住所
整体院　彩「IRODORI」 ブログ

筋膜リリース

肩まわりの小さな筋肉「ローテーターカフ（回旋筋腱板）」とは。衰えるとこんなデメリットが！

2024年7月17日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩関節のまわりには、たくさんの筋肉が付着しています。 ここでは肩まわりの小さな筋肉、そして肩関節の動きに関わる重要な筋肉である「ローテーターカフ（回旋筋腱板）」について解説します。 …

この記事を読む

トレーニング後の暑さ対策はどうすればいい？

2024年7月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 トレーニング後の暑さ対策についてお伝えします。 通気性のいいウェアやアイスノン、冷たい飲料水などで温度を下げましょう。 なぜ体温は上昇するのでしょうか？ヒトにはそもそも、体温を一定に …

この記事を読む

「有酸素運動をすると筋肉が減る」ってホント？

2024年7月14日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 エネルギー不足の状態で有酸素運動を行うと、筋肉が分解され、筋肉量が減る 運動時に使われるエネルギー源を、おおまかに分別してみましょう。 ・筋力トレーニングのおもなエネルギー源：糖質 …

この記事を読む

有酸素運動、「毎日5分」でもダイエット効果はある？

2024年7月13日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「運動で脂肪燃焼するのは20分経ってから」というウワサがあります。ダイエットのために有酸素運動をするなら、どれくらいの時間続けるのが効果的なのでしょうか？　長時間行った方がいいのか、 …

この記事を読む

二の腕美人になるには？

2024年7月12日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 二の腕の筋肉が「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」に分かれていることはご存知の通り。 どちらも鍛えるに越したことはありませんが、太い腕にしたいから魅せる筋肉である上腕二頭筋の筋トレを、とい …

この記事を読む
« 1 … 22 23 24 … 83 »

カテゴリー

PAGETOP
Copyright © 整体院　彩「IRODORI」 All Rights Reserved.