筋膜
背中筋トレが効きにくいワケ。その「納得の理由」とは
2024年7月21日 AI姿勢分析全て生活習慣首コリスクワット肩こりダイエット筋膜トレーニング筋膜リリース整形外科スロートレーニングリバウンド姿勢矯正有酸素運動巻き肩自律神経猫背無酸素運動運動四十肩更年期障害反り腰加圧トレーニング五十肩パーソナルトレーニング体幹筋肉アップ肩関節周囲炎ヨガ関節トレーニングストレッチピラティスウエイトトレーニング重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中の筋トレを続けているのに「なかなか筋肉がつかない」と感じている人も多いのでは。 背中はトレーニングで鍛えにくい部位だと言われている。なぜなのか。その理由と効果的な鍛え方を追ってい …
肩まわりの小さな筋肉「ローテーターカフ（回旋筋腱板）」とは。衰えるとこんなデメリットが！
2024年7月17日 体幹丹田ダイエットAI姿勢分析リバウンド筋膜リリース全てストレートネック体質改善自律神経肩こり足のトラブル巻き肩更年期障害筋膜セルフストレッチ四十肩パーソナルトレーニング痛みツボ五十肩ヨガ整形外科セルフケア肩関節周囲炎ピラティス姿勢矯正ストレッチ猫背重心生活習慣反り腰
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩関節のまわりには、たくさんの筋肉が付着しています。 ここでは肩まわりの小さな筋肉、そして肩関節の動きに関わる重要な筋肉である「ローテーターカフ（回旋筋腱板）」について解説します。 …
内臓機能を減らす方法！
2024年6月29日 ストレッチ筋肉アップヨガエクササイズ筋膜重心関節トレーニングピラティス姿勢矯正腸内細菌ウエイトトレーニングスクワット猫背酵素筋肥大生活習慣反り腰ファイトケミカル糖尿病体幹糖質制限ダイエットAI姿勢分析インスリン丹田免疫力筋膜リリース慢性腰痛体幹筋トレトレーニングスロートレーニングストレートネック腹筋リバウンド有酸素運動自律神経セルフストレッチ背筋体質改善無酸素運動運動更年期障害ツボ巻き肩加圧トレーニングパーソナルトレーニングセルフケア全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内臓周辺に蓄積する脂肪「内臓脂肪」。とくに胃や腸を覆う膜につくため、お腹まわりを中心に上半身に多く脂肪がつきます。 男性と女性では男性の方につきやすく、短期間で蓄積され …
有酸素運動は20分以上しなくてもOK？
2024年5月31日 腸腰筋筋膜リリースウォーキング全てジョギング筋膜AI姿勢分析自律神経スロートレーニングトレーニング慢性腰痛更年期障害有酸素運動リバウンド足のトラブルパーソナルトレーニング無酸素運動運動体質改善セルフストレッチヨガ加圧トレーニング重心ツボピラティス筋肉アップセルフケア関節トレーニングエクササイズ生活習慣ウエイトトレーニングスクワット成長ホルモンダイエット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 有酸素運動は20分以上しなくてもOK？ かつて有酸素運動は「20分以上継続しないと意味がない」という情報が蔓延していました。運動しはじめはエネルギー源として糖が使われ、20分を過ぎく …
