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【健康まめ知識】足が疲れた時の対処法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足の疲労対策・足が疲れたときの対処法 足の疲れはその日のうちにストレッチやマッサージでケアをして、「むくみ」「だるさ」をためないようにしましょう。   運動後はふくらはぎを …

【健康まめ知識】股関節を柔らかくして美姿勢になりましょう!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節ストレッチ デクワークで凝り固まった股関節を伸ばすストレッチをご紹介。 床に両膝をついた状態から片方の脚を立て、そのまま体重を前にかけて股関節をグーッと伸ばします。 余裕があれ …

【健康まめ知識】そもそも姿勢が悪いと体にどのような影響があるの?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   姿勢が悪いと体にどのような影響あるの?   背骨の中には「脊髄神経」と呼ばれる太い神経が通っています。 姿勢が悪い方は背骨が歪んだり曲がったりして、この神経が …

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