加圧トレーニング
健康と長生きにつながるのは｢ほどほどの運動｣よりも｢短時間、高強度のワークアウト｣ —— 最新研究
2024年10月3日 ストレッチインナーマッスルヨガリハビリ低酸素運動重心脳卒中ピラティス整形外科ジョギング猫背AI姿勢分析反り腰セルフストレッチエクササイズダイエットデトックストレーニングスクワット筋膜リリース全てファスティングリバウンド体幹トレーニング肩こりスロートレーニング体質改善プランク更年期障害腹式呼吸加圧トレーニング巻き肩パフォーマンスパーソナルトレーニング理学療法士脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「エクササイズ・スナック｣が早期死亡の回避につながる？ この研究の意義は、脳卒中生存者だけに留まらない。 短時間のアクティビティ（エクササイズ・スナックと呼ばれることも）が脳卒中の予 …
「一日一万歩」は効果がない!?何をするべき？
2024年9月29日 ストレッチ関節トレーニングパーソナルトレーニング慢性疲労マッサージ重心ウエイトトレーニングヨガo脚ウォーキング成長ホルモンピラティスこむら返りＸ脚スクワット姿勢矯正デトックス脂肪燃焼効果生活習慣体幹トレーニング猫背オートファジージョギング体幹筋トレ乳酸反り腰ファスティングAI姿勢分析扁平足パフォーマンスハムストリングス運動ダイエット慢性腰痛足のアーチリバウンドスロートレーニング筋膜リリース全て腹筋体質改善有酸素運動大腰筋背筋巻き肩加圧トレーニング更年期障害エクササイズ理学療法士
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ウォーキングは健康にいい！？ 「歩いてください」と言われた。 「歩いていれば筋肉がつく」と思い込んでいる。 そんな方に朗報です。 「一日一万歩」は効果がない!? 「一日一万歩」には、 …
筋トレ後タンパク質は食べ物とプロテイン、どっちから摂るのがいい？
2024年9月27日 こむら返り足生活習慣運動反り腰脂肪燃焼効果ダイエットスクワット肩こり体幹筋トレタンパク質体幹ドーパミン筋膜腹筋スロートレーニングハムストリングスジョギング筋膜リリース痛み背筋加圧トレーニングトレーニングAI姿勢分析体幹トレーニング大腰筋関節トレーニングリバウンド慢性腰痛本八幡更年期プランク腹式呼吸ウエイトトレーニング体質改善足のトラブル更年期障害理学療法士ウォーキング筋肥大巻き肩セルフストレッチパーソナルトレーニング猫背矯正マッサージ等尺性収縮重心セルフケアヨガ整形外科腸内環境等張性収縮エクササイズ全てピラティス姿勢矯正デトックスプロテイン腰猫背ファスティング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 タンパク質は食べ物から摂ったほうがいい？プロテインドリンクでもいい？ まずタンパク質単体で摂りたいのか、タンパク質＋αの栄養素も摂りたいのかで変わってきます。 純粋なタンパク質だけで …
ゆっくり長く走るトレーニング方法「LSD（ロングスローディスタンス）」の効果とは。
2024年9月25日 パーソナルトレーニング慢性疲労マッサージストレッチ腹横筋ヨガＸ脚デトックス重心腸腰筋全てピラティススクワットリハビリファスティング脂肪燃焼効果腰体幹トレーニング猫背運動低酸素運動足生活習慣プランク反り腰タンパク質AI姿勢分析肩こり体幹筋トレパフォーマンス丹田スロートレーニングダイエットセルフストレッチ筋膜腹筋猫背矯正ハムストリングス加圧トレーニング筋膜リリースセルフケア外反母趾背筋トレーニング関節トレーニングエクササイズ大腰筋マラソンリバウンドウエイトトレーニング本八幡更年期体の使い方腹式呼吸体質改善成長ホルモン更年期障害浮腫理学療法士ウォーキング巻き肩プロテイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 マラソントレーニングのひとつとして、ゆっくりとしたペースで長い距離を走る「LSD（Long Slow Distance：ロング・ス マラソントレーニングのひとつとして、ゆっくりとした …
筋トレでアンチエイジング？
2024年9月15日 体幹トレーニング成長ホルモン自律神経アンチエイジング全てプロテイン更年期障害腰ウォーキングリバウンド腹横筋パーソナルトレーニング大腰筋体質改善腸腰筋ヨガ理学療法士腸内環境巻き肩水分ピラティスリハビリデトックス脂肪燃焼効果整形外科ファスティングセルトニン生活習慣姿勢矯正タンパク質AI姿勢分析体幹筋トレ反り腰スロートレーニングダイエットエクササイズ腹筋加圧トレーニング筋膜リリースホルモン背筋ウエイトトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレしてますか? 美容・アンチエイジングにもよい影響をもたらす？ スポーツジムにいる人と話をすると、年齢よりも若く見えることが多いように感じます。それも筋トレの効果のひとつでしょう …
