体質改善
【健康まめ知識】健康生活にチャレンジ！
2023年6月30日 変形性膝関節症デトックス無酸素運動運動治療オートファジー加圧トレーニングリハビリファスティング筋肉アップ全て筋膜リリース整形外科腸内細菌関節トレーニング座骨神経痛姿勢矯正酵素ウエイトトレーニング脊柱管狭窄症生活習慣猫背ファイトケミカル体質改善筋肥大腰痛分離症糖尿病反り腰糖質制限四十肩ビタミン腰椎すべり症カルシウム五十肩ミネラル椎間板ヘルニア運動肩関節周囲炎アミノ酸o脚ウォーキングスロートレーニング頭痛Ｘ脚腸内環境有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院では小学生から高齢者まで来院してますが 高齢者の方にお伝えした事を共有します! 食べ物（栄養素）は、筋肉や骨を作るための『材料』であると考えてください。 充分な材料 …
【健康まめ知識】爪は健康のバロメーター
2023年6月26日 体質改善
こんにちは！ 理学療法士、臼井です。 本日は当院の患者様から寄せられた質問を共有しますね。 「爪の色が悪いけど大丈夫ですか?」 爪は硬いため、骨や歯と同じようにカルシウムでできていると思われがちですが、実は …
【健康まめ知識】痛みを我慢すると認知症！！
2023年6月23日 整形外科ヨガ肩こり痛み姿勢矯正ピラティス筋膜柔道整復師猫背生活習慣ぎっくり腰針灸筋膜リリース反り腰座骨神経痛体質改善あんま本八幡理学療法士変形性股関節症脊柱管狭窄症巻き肩マッサージ市川市筋膜リリース全て腰痛分離症四十肩o脚本八幡自律神経腰腰椎すべり症五十肩Ｘ脚本八幡更年期足椎間板ヘルニア肩関節周囲炎変形性膝関節症自律神経膝外反母趾ストレッチ治療更年期障害首浮き指頭痛リハビリパーソナルトレーニング手首首コリしびれ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痛みを我慢すると、 深刻な状態を引き起こすこともあるので注意が必要です。 たとえば、痛みがあると身体を動かさなくなり、 意欲もなくなって食が細くなり、 筋 …
【健康まめ知識】ジョギング前はストレッチVS筋トレ
2023年6月12日 脂肪燃焼効果糖質制限筋肉アップ腹筋低酸素運動全てカルシウム関節トレーニング背筋ジョギング運動ダイエットウエイトトレーニングウォーキング副交感神経筋膜リリース腹横筋腸内環境交感神経腸腰筋デトックス白筋パーソナルトレーニング多裂筋オートファジートレーニング赤筋ヨガ遠心性収縮ファスティング体質改善スロートレーニングピラティス求心性収縮腸内細菌ストレッチ有酸素運動脱水酵素無酸素運動運動水分補給ファイトケミカル加圧トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 走る前には硬い筋肉をほぐすためのストレッチが当然必要でしょう。間違いではない。 でも目的が痩せることとなれば、 ストレッチよりも筋トレです。 筋トレをすることで脂肪分解を促すノルアド …
