体の使い方
【腰痛】でお悩みの方必見！もも裏簡単ストレッチ
2025年4月18日 理学療法士スロートレーニング腰頚椎症マッサージ関節トレーニング筋膜ヘルニア整形外科ウエイトトレーニングぎっくり腰更年期障害姿勢改善猫背エクササイズ腰痛分離症パーソナルトレーニング運動療法反り腰腹横筋体の使い方腰椎すべり症ヨガドローイン腸腰筋椎間板ヘルニアピラティスマッケンジー体操体質改善痛み歩き方丹田水分ストレッチ大腰筋生活習慣ハムストリングス重心横隔膜AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸運動慢性腰痛全てインナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝たままできる「もも裏ストレッチ」です。もも裏の筋肉をほぐすことは、脚の疲れやだるさをとるだけでなく、腰痛の緩和や姿勢改善にも効果が期待できます。寝る前に行って、翌日はすっきり軽い身 …
【しつこい肩こり】スマホ＆PCの長時間利用者必見！ 脇の下ストレッチ
2025年4月17日 肩甲骨頭痛パフォーマンス膝関節トレーニング眼重心インナーマッスル首エクササイズ頚椎症肩こり体の使い方運動療法椎間板ヘルニア寝違えスマホ肘理学療法士更年期障害マッサージAI姿勢分析首コリＸ脚慢性腰痛巻き肩姿勢矯正セルフストレッチ四十肩猫背五十肩眼精疲労全て運動首しわ反り腰ストレッチスクワット腰スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩がこっていると感じて首や肩、肩の後ろ側を揉んだりすることが多いと思います。これらの部位をマッサージすることも肩こり対策に効果的ですが、実は脇の下の硬さが原因になっていることもありま …
「美姿勢の作り方」ストレッチより効く！脚上げエクササイズ
2025年4月12日 こむら返り大腰筋関節トレーニング冷え症足のトラブル理学療法士歩き方セルフストレッチスクワットo脚肩下半身太りエクササイズ更年期障害猫背矯正Ｘ脚腹横筋体の使い方パーソナルトレーニングインナーマッスル変形性膝関節症腸腰筋寝違え全てヨガ正しい姿勢整形外科体質改善手首姿勢改善猫背自律神経失調症巻き肩肩こり生活習慣ツイストプランク反り腰AI姿勢分析四十肩慢性疲労筋膜変形性股関節症脚やせ慢性腰痛ストレッチぎっくり腰股関節スマホ首重心冷え性脊柱管狭窄症運動運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばせば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません…。！ ■姿勢が悪い原因は背中じゃない？！ 座っていると …
【ダイエット】これだけやって！ちょいキツだけど効果絶大なダイエットトレーニング
2025年4月11日 運動療法リバウンド腹横筋肩こり更年期障害腸内環境ドローイン体質改善腸腰筋筋膜パーソナルトレーニング丹田デトックスマッケンジー体操巻き肩脂肪燃焼効果腹式呼吸ヨガファスティング歩き方ストレッチ理学療法士ピラティススクワット運動下半身太り重心AI姿勢分析マッサージプランクタンパク質慢性腰痛Ｘ脚猫背矯正スロートレーニング整形外科生活習慣インナーマッスル関節トレーニング猫背腹筋アウターマッスルウエイトトレーニング全てセルフストレッチ背筋正しい姿勢プロテイン腰エクササイズ姿勢改善正しい座り方ダイエット体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 冬の間にたるんでしまった身体を一気に引き締める体幹トレーニングをご紹介します！ 「ちょいキツ」な内容ですが、ぽっこりお腹の解消や基礎代謝の向上、さらに姿勢改善効果まで期待できる一石三 …
【腰痛】くびれ筋を作ろう！きつい腹筋運動より効く！
2025年4月10日 更年期障害ファスティング運動療法トレーニングレプチンパーソナルトレーニング全て運動異所性の脂肪リバウンド脂肪燃焼効果ヨガ筋膜スロートレーニング体質改善AI姿勢分析ピラティススクワット大腰筋関節トレーニングストレッチ慢性腰痛体幹トレーニング腹式呼吸ウエイトトレーニングマッケンジー体操重心プランク理学療法士プロテイン下半身太りセルフストレッチ猫背矯正Ｘ脚エクササイズ腹筋リハビリ予防医療体の使い方インナーマッスル整形外科腹横筋姿勢改善姿勢矯正腸腰筋ダイエットデトックスツイストプランク猫背
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 いつのまにか、お腹や腰まわりに溜まった脂肪が気になる人必見！いわゆる浮き輪肉を落とすには、きつい腹筋運動をするより、もっと簡単で効果的な方法があります。今回のターゲットは脇腹の筋肉、 …
