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レム睡眠

【健康まめ知識】はじめよう！朝型生活のメリットとは

2024年2月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 はじめよう！朝型生活のメリットとは   【朝型生活のメリット】 体内時計がリセットされ体調が整う 余裕を持って起きることで、早い時間に朝日を浴びることができます。私たちの体 …

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【健康まめ知識】ストレスと肥満の深い関係

2024年2月22日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ストレスと肥満の深い関係 ダイエットにとってもっとも良くないことが、ストレスと言っても過言ではないと思います。ストレスを強く感じ続けるとドカ食いをしてしまったり、脂肪を余分に蓄えたり …

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【健康まめ知識】音楽が心身の健康にもたらす効果とは

2024年2月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 音楽が心身の健康にもたらす効果とは 音楽が心身に及ぼす効果とは？ 昔から音楽には人をリラックスさせたり、元気づけたりする力があることが経験的に知られていました。複数の研究においても音 …

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【健康まめ知識】若い世代でも要注意の「高血圧」

2024年2月10日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 若い世代でも要注意の「高血圧」 健康診断や家庭での血圧測定によって分かる「高血圧」 一般に血圧は、高齢になるほど高くなる傾向があります。 しかし、日本では、30歳代、40歳代の比較的 …

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【健康まめ知識】ダイエットの大誤算。サラダファーストの落とし穴

2024年2月9日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットの大誤算。サラダファーストの落とし穴 食事をする時、何から食べますか？健康やダイエットのために、サラダから食べるという方も多いと思います。 本当に意識すべきは「栄養成分」 …

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