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プランクトレーニング、長時間やったほうが効果ある?
2024年8月28日 全て筋膜整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニング体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング成長ホルモンAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット体幹トレーニングプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹トレーニング「プランク」。腹直筋や腹斜筋(わき腹)といったお腹まわりのほか、腹横筋などの深層筋(インナーマッスル)、二の腕、背中など全身の筋肉に刺激を与えることができるため、スク …