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ダイエット

ダイエットをして健康になる方法!

2023年3月27日

こんにちは! 臼井です。 オートファジーや糖質制限ダイエットなどが流行し 「食べ過ぎ」がどれだけ健康に害を及ぼすのかが伝えられてきました。 今回のお話ではがんや糖尿病、動脈硬化、 それによって付随して引き起こされる 病気 …

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あなたの姿勢のタイプはどれ?

2023年3月26日

こんにちは 臼井です。   『正しい姿勢』 をお話ししたいのですが、正しい姿勢というのは 人によって違うので『自分の姿勢のタイプ』を調べる方法をお伝えします。   この姿勢タイプを知っていれば &nb …

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なぜ筋トレをすべきか！加齢により筋肉に柔軟性がなくなるのか??

2023年3月24日

こんにちは! 臼井です。 第6回目です。 【なぜ加齢により筋肉がかたくなるのか、その対処法】 筋肉トレーニングは健康寿命を長くするうえで とても重要であることをお伝えしてきました。 実際に筋力が落ちてしまった状態を サル …

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筋トレは必須!　97歳でも筋力は増やせる！

2023年3月23日

こんにちは! 臼井です。 【97歳でも筋肉が増やせることをが証明された】   ヒトは筋力や筋肉量が20～30歳でピークを迎え加齢とともに減っていきます。   医療技術が発達してヒトの寿命は延びました。 …

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なぜ筋トレをすべきか?　筋肉と糖尿病

2023年3月21日

こんにちは! 臼井です。 第３回目です。 【筋肉と糖尿病の関係】   糖尿病の方は必見です。 糖尿病は 血糖値を下げるホルモンのインスリンが出なくなったり、 インスリンの効きが悪くなることで 血液中の糖の量が高 …

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