スクワット
「カロリーゼロ」本当に大丈夫なのか！？
2024年5月11日 タンパク質筋肉アップウォーキングレム睡眠関節トレーニング腸内環境ノンレム睡眠自律神経ウエイトトレーニングデトックス入浴更年期障害スクワットオートファジー副交感神経パーソナルトレーニングファスティング交感神経ヨガ腸内細菌全てリラックスピラティス酵素スロートレーニングファイトケミカル有酸素運動生活習慣糖質制限体質改善無酸素運動運動運動加圧トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエット中につい手に取りがちな「カロリーゼロ」商品。本当にゼロなのか疑問に思ったことはありませんか。実際はどうなのか、その真実に迫ります。 「カロリーゼロ」の定義とは？ 栄養成分表 …
「基礎代謝」とはいったい何なのか？
2024年5月8日 巻き肩ウエイトトレーニング全て酵素重心セルフストレッチ生活習慣姿勢矯正糖質制限ツボ糖尿病猫背骨粗鬆症エクササイズ体幹筋トレ反り腰運動腹筋体幹スロートレーニングダイエットスクワット背筋丹田有酸素運動自律神経無酸素運動運動更年期障害ウォーキング加圧トレーニングパーソナルトレーニング腸内環境トレーニング筋肉アップヨガデトックス体質改善関節トレーニングピラティス腸内細菌
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日は【基礎代謝】とよく聞くけどいったい何なのか？！ というお話をしていこうと思います。 正式名称は【基礎代謝量】といい、精神的・肉体的に安静にしていても生きる為に必要な最低限の代謝 …
ウエストを細くするには脚を鍛える!
2024年5月4日 リバウンドスクワットピラティス関節トレーニング体質改善全てウエイトトレーニング重心生活習慣足筋肥大筋膜姿勢矯正AI姿勢分析筋膜リリース猫背慢性腰痛スロートレーニング反り腰セルフストレッチ自律神経有酸素運動ツボ更年期障害無酸素運動運動セルフケアパーソナルトレーニング加圧トレーニングトレーニングエクササイズヨガ筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ウエストを細くするために、腹筋をたくさん行っている方も多いのではないでしょうか？ もちろんお腹をトレーニングすることも重要ですが、実は重要なのは、脚をトレーニングすることなんです！！ …
エクササイズ中の糖質は必須!
2024年5月3日 パーソナルトレーニング加圧トレーニングストレッチスクワットヨガ全て筋肉アップ重心ピラティス筋膜関節トレーニング姿勢矯正ウエイトトレーニング生活習慣猫背低酸素運動反り腰AI姿勢分析ダイエット慢性腰痛筋膜リリースセルフストレッチスロートレーニングトレーニングツボ自律神経有酸素運動リバウンドセルフケア更年期障害無酸素運動運動体質改善エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 トレーニング中のドリンクはどんなものを飲まれていますか？お水だけという方もいらっしゃるかもしれませんが、ぜひハードなトレーニングの際は糖質を取り入れたいです。「糖質」と聞くと、「太る …
