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理想的な身体をえる為には?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 健康のため?運動やスポーツを楽しむため?ダイエットや美容のため? 運動は色々な効果があります。 ・筋力をつける ・身体を上手く(思い通りに)動かせるようになる ・持久力をつける ・関 …

本気でダイエットしたいあなたへ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本気でダイエットしたいなら 脂肪と筋肉のバランスを整えることです たるみがあったり、ブヨブヨになっている部分は、筋肉量より脂肪量が多くなってしまっている可能性があります。このバランス …

入浴で中性脂肪を撃退!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 入浴で中性脂肪を撃退!  入浴は、肥満やメタボ予防にもとても効果的だと言われています。 ヒートショックプロテインはご存知でしょうか。 40度くらいの肩までどっぷり浸かるくらいのお湯に …

スマホで脚が太くなる!?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日は現代社会の必需品である、スマートフォンやパソコンをよく利用する方に気を付けてもらいたい内容になります。 現代社会の今、スマートフォンやパソコンを利用しない方はほとんどいないと思 …

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