臼井 宰介（うすい さいすけ）
「食いしばり」が顔のむくみ、顎の疲れ、首肩の張り感の原因かも
2024年7月7日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 朝起きて鏡をみたとき、「最近エラが張ってきた気がする！」「顔がむくんでひとまわり大きくなってる！」 「顎がなんだか疲れてる…」と感じてテンション激落ちした覚えはありませんか？ 覚えが …
ウォーキングダイエット、効果的に痩せるコツは？消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条
2024年7月3日 トレーニングセルフケア自律神経全てリバウンドスクワット更年期障害腰有酸素運動体質改善パーソナルトレーニング足無酸素運動運動ストレッチヨガリハビリ予防医療重心ピラティス整形外科ジョギング姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背糖尿病反り腰足のトラブルダイエット扁平足体幹セルフストレッチ筋膜リリース足のアーチ丹田ツボ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。脂肪燃焼や健康促進、体力作りに効果が期待でき、厚生労働省が出している「健康日本21」内でも、1日1万歩程度のウォーキ …
