筋膜リリース
【健康まめ知識】筋肉痛を予防する簡単セルフケア②
2023年8月12日 首重心Ｘ脚手首変形性膝関節症肩こり姿勢矯正AI姿勢分析首コリ筋膜猫背慢性腰痛トレーニングぎっくり腰筋膜リリース反り腰ストレートネック体質改善座骨神経痛本八幡理学療法士スマホ首巻き肩脊柱管狭窄症全て四十肩腰痛分離症足のトラブル腰五十肩腰椎すべり症セルフストレッチ足肩関節周囲炎椎間板ヘルニア膝ストレッチo脚
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ももの表側の筋肉を柔軟にする「大腿四頭筋伸ばし」 一方の脚を伸ばし、もう一歩の脚を曲げて座り、ゆっくりと上体を後ろに倒す。 このとき曲げた方の足のつま先が真後ろを向くように。10秒間 …
【健康まめ知識】頭痛に効くツボ①
2023年8月5日 整形外科AI姿勢分析体質改善脊柱管狭窄症姿勢矯正慢性腰痛全て巻き肩腰痛分離症筋膜リリース猫背ストレートネック腰四十肩腰椎すべり症本八幡理学療法士反り腰スマホ首足五十肩椎間板ヘルニアパーソナルトレーニング膝肩関節周囲炎針灸ヨガ足のトラブル首ストレッチあんまピラティスセルフストレッチ手首頭痛マッサージ肩こり重心変形性膝関節症ツボ筋膜治療ぎっくり腰リハビリ首コリ座骨神経痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日から実践！ 自宅でもできるツボ押しを覚えよう 中でも特に多い「頭痛」「腰痛」「肩こりの痛み」に効くツボの実践法を教えていただきました。 まずはツボの押し方から。 & …
