市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩|本八幡駅徒歩1分

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

ロゴ
地図

受付・住所
整体院 彩「IRODORI」 ブログ

筋膜リリース

【健康まめ知識】おしり歩きで下半身引き締め!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 おしり歩きで下半身引き締め スポーツナビ お腹や骨盤周辺の筋肉を総動員するおしり歩きをご紹介します。 おしり歩きは、足を伸ばして座った状態で、おしりを交互に動かして、前や後ろに歩くエ …

【健康まめ知識】股関節のセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ◀股関節を開く▶ トレーニングの前に! 股関節のストレッチ 股関節を外側に開くように伸ばします。動きを止めないように、膝をゆっくりと押していきます。 椅子に浅めに座り、脚を大きく開く …

【健康まめ知識】おしりの筋肉を伸ばすセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腰痛持ちの方必見です。 おしりの筋肉を伸ばす方法です。   トレーニングの前に! おしりのストレッチ 太ももにのせた脚と同じ側のおしりの筋肉を伸ばします。 & …

【健康まめ知識】首コリセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   首のコリに効く、3つのストレッチ をお伝えします。 首のコリに効くストレッチには、どのようなものがあるのでしょうか。   家庭でできるストレッチのやり方をご紹 …

【健康まめ知識】肌の血行促進する!顔ツボセルフケア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   顔ツボセルフケアをお伝えします。 「顔ツボ」を刺激することにより、 肌の血行や新陳代謝を促進してくれます。   目の疲れ・・・せいめい(目頭のやや上) &nb …

« 1 64 65 66 84 »

カテゴリー

PAGETOP
Copyright © 整体院 彩「IRODORI」 All Rights Reserved.