体幹トレーニング
【反り腰】腰が過剰に反ってしまう「反り腰」実は2つのタイプがある？前ももストレッチで反り腰改善！
2025年4月30日 巻き肩スクワット椎間板ヘルニア丹田AI姿勢分析ストレッチ体幹トレーニング腹式呼吸生活習慣ハムストリングス慢性腰痛重心プランク理学療法士インナーマッスルマッサージ運動全て姿勢改善Ｘ脚スロートレーニングエクササイズ腰運動療法リハビリ加圧トレーニング体の使い方肩こりマッケンジー体操整形外科関節トレーニング筋膜更年期障害姿勢矯正脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング猫背腹横筋トレーニング腰痛分離症ヨガ反り腰腸腰筋体質改善腰椎すべり症ピラティス体幹
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰が過剰に反ってしまう反り腰。猫背だから反り腰ではないと思っていても、実は骨盤が後傾しているのに腰が反っているケースもあります。 ■２つのタイプの反り腰 背骨は横から見た時に、腰椎は …
【腰痛】腰やお尻の痛みを緩和する方法！
2025年4月23日 姿勢改善全て猫背運動療法腰腹横筋反り腰ドローイン座骨神経痛腸腰筋ヨガマッケンジー体操腰痛分離症ピラティス腰椎すべり症スクワット椎間板ヘルニアAI姿勢分析体幹トレーニング大腰筋慢性腰痛体質改善プランク生活習慣腹式呼吸ストレッチインナーマッスル理学療法士重心アウターマッスル運動リハビリエクササイズ正しい姿勢関節トレーニング整形外科体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お尻の筋肉の奥底にある「梨状筋（りじょうきん）」が硬くなると、坐骨神経を圧迫して、お尻などの痛みにつながることがあります。硬くなった梨状筋をほぐすストレッチをご紹介します。 ■「梨状 …
【腰痛】でお悩みの方必見！もも裏簡単ストレッチ
2025年4月18日 腰頚椎症マッサージ関節トレーニング筋膜ヘルニア整形外科ウエイトトレーニングぎっくり腰更年期障害姿勢改善猫背エクササイズ腰痛分離症パーソナルトレーニング運動療法反り腰腹横筋体の使い方腰椎すべり症ヨガドローイン腸腰筋椎間板ヘルニアピラティスマッケンジー体操体質改善痛み歩き方丹田水分ストレッチ大腰筋生活習慣ハムストリングス重心横隔膜AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸運動慢性腰痛全てインナーマッスル理学療法士スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝たままできる「もも裏ストレッチ」です。もも裏の筋肉をほぐすことは、脚の疲れやだるさをとるだけでなく、腰痛の緩和や姿勢改善にも効果が期待できます。寝る前に行って、翌日はすっきり軽い身 …
【腰痛】くびれ筋を作ろう！きつい腹筋運動より効く！
2025年4月10日 姿勢矯正腸腰筋ダイエットデトックスツイストプランク猫背更年期障害ファスティング運動療法トレーニングレプチンパーソナルトレーニング全て運動異所性の脂肪リバウンド脂肪燃焼効果ヨガ筋膜スロートレーニング体質改善AI姿勢分析ピラティススクワット大腰筋関節トレーニングストレッチ慢性腰痛体幹トレーニング腹式呼吸ウエイトトレーニングマッケンジー体操重心プランク理学療法士プロテイン下半身太りセルフストレッチ猫背矯正Ｘ脚エクササイズ腹筋リハビリ予防医療体の使い方インナーマッスル整形外科腹横筋姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 いつのまにか、お腹や腰まわりに溜まった脂肪が気になる人必見！いわゆる浮き輪肉を落とすには、きつい腹筋運動をするより、もっと簡単で効果的な方法があります。今回のターゲットは脇腹の筋肉、 …
筋トレが最高の【ストレス解消】なのはなぜなのか？
2025年4月6日 ストレッチセルフストレッチ生活習慣インナーマッスル反り腰重心エクササイズ全て正しい姿勢予防医療体の使い方正しい座り方ウォーキング姿勢改善腹横筋筋膜ファスティング脚やせ腸腰筋腹式呼吸運動運動療法遠心性収縮ダイエット理学療法士スロートレーニングドローイン更年期障害マッサージ無酸素運動運動マッケンジー体操脂肪燃焼効果パーソナルトレーニングスクワットリハビリ加圧トレーニング歩き方トレーニングAI姿勢分析ヨガ体幹トレーニング整形外科関節トレーニング下半身太り体質改善慢性腰痛ピラティスパフォーマンス姿勢矯正ウエイトトレーニング巻き肩猫背矯正猫背成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ■筋トレが最高のストレス解消法なのはなぜ? ストレスホルモンを消費してイライラ解消 運動はストレス解消に役立つといわれていますが、具体的にはどんな作用があるのでしょうか。たとえば筋肉 …
