ピラティス
ジョギングVSウォーキングどちらが脂肪を燃焼するの?
2024年8月1日 全て無酸素運動運動ストレッチセルフケアピラティス筋膜重心エクササイズ姿勢矯正ジョギング体の使い方生活習慣猫背スクワット糖尿病反り腰ストレス解消体幹AI姿勢分析ダイエット丹田慢性腰痛筋膜リリーストレーニング足のトラブル自律神経リバウンドセルフストレッチ更年期障害スロートレーニング体質改善ツボパーソナルトレーニング有酸素運動巻き肩ヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットしたいけど、ジョギングかウォーキングどちらがいいのか 悩む方が多いと思います。 以下の数値から紐解いていきます。 ＜使われる脂質と糖質の割合＞ ・ウォーキング 6：4 ・ジ …
夜遅くの夕食、なにを食べるのがおすすめ？
2024年7月31日 姿勢矯正糖質制限ダイエット猫背免疫力筋膜リリースウォーキング反り腰有酸素運動トレーニング無酸素運動運動自律神経腸内環境リバウンドAI姿勢分析更年期障害デトックス体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニングオートファジーストレッチツボヨガファスティング重心セルフケアピラティス腸内細菌エクササイズ全て酵素スクワット生活習慣筋膜ファイトケミカル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 残業などで帰宅が遅くなったとき、夕食におすすめのメニューを知りたいです。いつも夜遅くに帰り、補食を挟む時間もあまりとれないライフスタイルです。 意識したい3つのポイントとともに、具体 …
体幹ってどこ？「プランク」で鍛えてみよう
2024年7月30日 姿勢矯正AI姿勢分析生活習慣猫背慢性腰痛反り腰セルフストレッチダイエット体幹ツボ筋膜リリース丹田エクササイズスロートレーニングトレーニングスクワット自律神経有酸素運動リバウンド更年期障害無酸素運動運動体質改善パーソナルトレーニング全て筋肉アップ巻き肩ヨガ筋膜関節トレーニングストレッチピラティス整形外科ウエイトトレーニング重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 首から上と腕・足を除いた部分である「体幹」。ここを鍛えることで、身体の引き締めや姿勢改善など、様々な効果が期待できます。今回は、「体幹」を鍛えるメリットや、おすすめのトレーニング方法 …
