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タグ : #本八幡体質改善

【健康まめ知識】自律神経が整って、下腹ぽっこりも改善!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   自律神経が整って、下腹ぽっこりも改善! カエル足深呼吸 朝、起き上がる前に深呼吸をして自律神経を整えて。腹式呼吸でおなかを膨ませたり、へこませたりすることでぽっこりとし …

【健康まめ知識】緊張をほぐし、寝付きをよくするツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   手首にある「神門(しんもん)」は緊張をほぐし、寝つきをよくする 神門の「神」とは、東洋医学では「精神/心」の意味が。 このツボは、心を落ち着かせて眠りを誘います。また、 …

【健康まめ知識】ツボで「不眠」をセルフケア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ツボで「不眠」をセルフケア 眠れない、眠りが浅くて夜中や朝早くに目が覚めるなど、つらい睡眠トラブル。不眠解消につながるツボ。 モヤモヤして眠れないときは足首の「三陰交( …

【健康まめ知識】オススメの顔ツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   オススメ「顔ツボ」 「顔ツボ」を刺激することにより、肌の血行や新陳代謝を促進してくれます。 目の疲れ・・・せいめい(目頭のやや上) 顔のむくみ・・・さんちく(眉毛の内側 …

【健康まめ知識】下半身の冷えを改善するかかとの上げ下げ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   下半身冷えの原因、固まった関節をほぐす   ★かかとを上げ下げ★ 足の指を使ってかかとを上げ下げすることで、足裏からお尻までの筋肉を一気に刺激できる、ハードな …

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