腹式呼吸
ゆっくり長く走るトレーニング方法「LSD（ロングスローディスタンス）」の効果とは。
2024年9月25日 理学療法士ウォーキング巻き肩プロテインパーソナルトレーニング慢性疲労マッサージストレッチ腹横筋ヨガＸ脚デトックス重心腸腰筋全てピラティススクワットリハビリファスティング脂肪燃焼効果腰体幹トレーニング猫背運動低酸素運動足生活習慣プランク反り腰タンパク質AI姿勢分析肩こり体幹筋トレパフォーマンス丹田スロートレーニングダイエットセルフストレッチ筋膜腹筋猫背矯正ハムストリングス加圧トレーニング筋膜リリースセルフケア外反母趾背筋トレーニング関節トレーニングエクササイズ大腰筋マラソンリバウンドウエイトトレーニング本八幡更年期体の使い方腹式呼吸体質改善成長ホルモン更年期障害浮腫
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 マラソントレーニングのひとつとして、ゆっくりとしたペースで長い距離を走る「LSD（Long Slow Distance：ロング・ス マラソントレーニングのひとつとして、ゆっくりとした …
【健康まめ知識】腰を反ると痛い人にオススメのストレッチ!
2023年7月11日 求心性収縮痛み扁平足筋肉アップ腰大腰筋足のアーチ体幹関節トレーニング筋膜横隔膜腹筋丹田ウエイトトレーニングぎっくり腰腹式呼吸背筋筋肥大座骨神経痛筋膜リリース治療等尺性収縮脊柱管狭窄症リハビリ白筋等張性収縮腰痛分離症パーソナルトレーニング整形外科赤筋腰椎すべり症ヨガ姿勢矯正スロートレーニング腹横筋椎間板ヘルニアピラティス猫背有酸素運動体質改善腸腰筋浮き指体幹筋トレ反り腰無酸素運動運動重心遠心性収縮しびれ加圧トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 もう腰痛に悩まない！ 太ももの筋肉をほぐすストレッチ 腰痛の痛みの出方は、「腰を反ったときに痛む」ケースと 「腰を丸めたときに痛む」ケースの2パターンに分けられます。 …
【健康まめ知識】正しい姿勢で歩けている?簡単チェック法
2023年7月11日 反り腰腸腰筋重心しびれスロートレーニング腰痛み有酸素運動筋膜大腰筋無酸素運動運動ぎっくり腰横隔膜加圧トレーニング座骨神経痛筋膜リリース腹式呼吸関節トレーニング体幹脊柱管狭窄症マッサージウエイトトレーニング丹田腰痛分離症リハビリ筋肥大腰椎すべり症整形外科等尺性収縮椎間板ヘルニア腹筋姿勢矯正等張性収縮外反母趾背筋猫背腹横筋体質改善浮き指
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 正しい姿勢で歩けている？自分でできるチェック法 腹部の体幹筋が使えるようになると、骨盤が安定し、歩くときに背筋への負担が減って、腰痛が起きにくくなります。 70代や80 …
