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タグ : #本八幡ダイエット

「毎日30分ランニング」のダイエット効果は?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「毎日30分ランニング」のダイエット効果は? 効果的なランニング方法は、「毎日30分だけランニングをする」ということです。 ランニングのような有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼 …

40代に適したダイエット方法3選!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代に適したダイエット方法3選! 40代の方々に適した3つのダイエット方法を紹介していきます。 ★バランスの良い食事 ダイエットの成功において食事は非常に重要といえます。しかし、1 …

【健康まめ知識】痩せれない原因とポイント

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …

【健康まめ知識】カラダの内側から美髪を目指して!!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレをすることで体内に若返りホルモンと呼ばれる『成長ホルモン』と『コラーゲン』が生成され、美髪になるといわれています。 成長ホルモンの役割は「傷ついた体内組織を修復」「脂肪の燃焼」 …

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