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タグ : #本八幡整形外科

【健康まめ知識】仕事中の姿勢が腰痛を引き起こす!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   仕事中のこんな姿勢が腰痛を引き起こす!   正しい姿勢をキープするには、 首の前側にある頸長筋(けいちょうきん)と 首から肩甲骨の内側につながる菱形筋(りょう …

【健康まめ知識】ぎっくり腰への最善のアプローチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ぎっくり腰への最善のアプローチ 急に起きた腰痛のことを一般的に「ぎっくり腰」と呼びます。ぎっくり腰になった直後は動くのが難しいため、なるべく痛みが出ない姿勢を取り、安静にしましょう。 …

【健康まめ知識】ウォーキングをしよう!!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でもウォーキングについて質問を受けるので共有しますね! 運動量の目安は まず「ウオーキング」を始める、と決意したならば、毎日歩いている基本時間にプラス15分してみましょう。 急に …

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