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2023年12月15日全て

こんにちは! 理学療法士の臼井です。冬の乾燥対策は…？電解質＋糖の働きで水よりも長く体をうるおす！体の中の水分は、真水ではなくナトリウムなどの電解質（イオン）が含まれています。ポカリスエ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。自律神経が整って、下腹ぽっこりも改善！カエル足深呼吸朝、起き上がる前に深呼吸をして自律神経を整えて。腹式呼吸でおなかを膨ませたり、へこませたりすることでぽっこりとし …

2023年12月13日全て

こんにちは! 理学療法士の臼井です。目の周りの血流を促進するツボ天柱（てんちゅう） 1セット3回、1日5セット血管や神経の通り道の首のツボを押して、目の周りの血流を促進。目の疲れとともに …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。眼精疲労や充血を和らげる瞳子りょうは眼精疲労や充血、かゆみなど、目に関するたくさんの症状を和らげてくれるツボ。目の疲れを感じたら、人さし指か中指で、気持ちよいと感じ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。スマホで目が疲れたら「痛気持ちいい」簡単ツボ押し。老眼を予防する生活習慣もスマホ老眼を治すツボ押し目の疲れを感じたらツボ押しを。痛気持ちよさを手がか …

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