遠心性収縮
【姿勢改善】にもなる大腿四頭筋ストレッチ
2025年4月20日 ダイエット運動療法腰予防医療エクササイズドローイン筋膜腹横筋体の使い方更年期障害マッケンジー体操理学療法士腸腰筋ヨガ下半身太りマッサージ遠心性収縮体質改善リハビリ五十肩整形外科ストレッチ姿勢矯正AI姿勢分析重心スクワット運動猫背慢性腰痛正しい姿勢スロートレーニング反り腰姿勢改善関節トレーニングハムストリングスセルフストレッチ脚やせ全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 パンパンに張った前もも…。原因は「筋肉の張り」かもしれません。前ももの張りを解消するには、筋肉を緩めてほぐすストレッチがおすすめです！姿勢改善や骨盤の歪みを整える効果も期待できるので …
筋トレが最高の【ストレス解消】なのはなぜなのか？
2025年4月6日 筋膜ファスティング脚やせ腸腰筋腹式呼吸運動運動療法遠心性収縮ダイエット理学療法士スロートレーニングドローイン更年期障害マッサージ無酸素運動運動マッケンジー体操脂肪燃焼効果パーソナルトレーニングスクワットリハビリ加圧トレーニング歩き方トレーニングAI姿勢分析ヨガ体幹トレーニング整形外科関節トレーニング下半身太り体質改善慢性腰痛ピラティスパフォーマンス姿勢矯正ウエイトトレーニング巻き肩猫背矯正猫背成長ホルモンストレッチセルフストレッチ生活習慣インナーマッスル反り腰重心エクササイズ全て正しい姿勢予防医療体の使い方正しい座り方ウォーキング姿勢改善腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ■筋トレが最高のストレス解消法なのはなぜ? ストレスホルモンを消費してイライラ解消 運動はストレス解消に役立つといわれていますが、具体的にはどんな作用があるのでしょうか。たとえば筋肉 …
【体質改善】1時間のウォーキングに匹敵！60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える
2025年4月2日 遠心性収縮筋膜歩き方腰痛分離症糖質制限丹田脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸運動AI姿勢分析アンチエイジング理学療法士タンパク質下半身太り慢性腰痛更年期障害インナーマッスルＸ脚スロートレーニングトレーニングパーソナルトレーニングアウターマッスルリハビリ関節トレーニング体質改善セルフストレッチヨガ正しい姿勢整形外科ウエイトトレーニング巻き肩ピラティス姿勢改善猫背ストレッチエクササイズツイストプランク腹横筋重心生活習慣運動療法腸腰筋体の使い方全て腹筋マッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢を重ねて運動も外出も億劫になり、活動量が減ると筋肉量はみるみるうちに減少します。そんな悪循環を断ち切るのにおすすめなので、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「 …
【体質改善】衰えやすいのはアウターマッスル！
2025年3月29日 パーソナルトレーニング運動療法腹式呼吸ウエイトトレーニング丹田エクササイズヨガドローイン理学療法士ハムストリングス体の使い方ピラティス異所性の脂肪マッサージ予防医療体質改善慢性疲労マッケンジー体操整形外科腹横筋ストレッチ腹筋歩き方姿勢矯正腸腰筋重心全て背筋下半身太り猫背遠心性収縮スクワット腰反り腰インナーマッスル筋膜運動AI姿勢分析アウターマッスル腰痛分離症スロートレーニング慢性腰痛正しい姿勢腰椎すべり症有酸素運動更年期障害姿勢改善椎間板ヘルニア関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ■衰えやすいのは、アウターマッスル 体は、筋肉のかたまりです。心臓や内臓の大部分も筋肉骨に付着して関節を動かしたり姿勢を維持したりする筋肉は骨格筋とよばれ、体重の30~40%程度を占 …
【腰痛】肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい？腰痛を予防＆改善する
2025年3月19日 ストレッチプランク姿勢矯正重心インナーマッスル全て猫背正しい姿勢腰生活習慣反り腰AI姿勢分析姿勢改善筋膜腹筋慢性腰痛腰痛分離症エクササイズダイエット運動療法腰椎すべり症丹田体の使い方筋膜リリースマッケンジー体操椎間板ヘルニア関節トレーニングハムストリングス更年期障害歩き方腹式呼吸予防医療パーソナルトレーニング理学療法士腹横筋スクワットヨガマッサージ腸腰筋体質改善体幹トレーニングピラティス整形外科遠心性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛の原因は人により様々ですが、実は、肩甲骨の硬さから腰痛を引き起こすことがあります。日ごろから肩甲骨まわりの硬さが気になる、動きが悪いと感じている人必見！ 今回は、腰痛の予防・改善 …
