タグ : #市川腰痛
【ダイエット】「ゆっくり歩く」のは意味ない？
2024年12月17日 関節トレーニングスクワット腹筋ウエイトトレーニングプランク全て丹田腹横筋アンチエイジング腰腸腰筋アウターマッスル腹式呼吸ウォーキング脂肪燃焼効果ダイエット正しい姿勢o脚トレーニングAI姿勢分析姿勢改善Ｘ脚リバウンド慢性腰痛更年期障害整形外科体質改善パーソナルトレーニング反り腰ファスティング巻き肩体の使い方ヨガタンパク質ストレッチ慢性疲労ピラティススロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 減量のため「ゆっくり歩く」のは意味ない？ 普通に歩いても意味がないわけではありませんが、早足で歩いたほうがスピードが速くなるぶん、運動強度が増し、減量効果が期待できます。 自分のペー …
あなたはどっち？ダイエットにおける「変われる人」と「変われない人」の違い
2024年12月16日 脂肪燃焼効果インナーマッスル低酸素運動ダイエット正しい姿勢腸内環境トレーニングジョギングデトックスリバウンドAI姿勢分析パーソナルトレーニングファスティング体質改善エクササイズ全てヨガ糖質制限巻き肩理学療法士ピラティス運動ストレッチＸ脚ウエイトトレーニング重心慢性疲労整形外科生活習慣成長ホルモン姿勢矯正腹筋腹横筋プランク猫背腸腰筋猫背矯正反り腰
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットを成功させるための分かれ道、それは「自己投資」ができるかどうかにかかっています。 自己投資とは、時間、労力、そしてお金を自分の未来のために使う行動です。これができる人は確実 …
【腰痛】スクワットで腰痛改善！！
2024年12月15日 猫背腸腰筋重心体幹トレーニング生活習慣反り腰多裂筋猫背矯正全て体幹筋トレAI姿勢分析インナーマッスル腰腹筋慢性腰痛姿勢改善脊柱管狭窄症背筋腰痛分離症エクササイズ腰椎すべり症丹田体の使い方ダイエット腹式呼吸筋膜リリース理学療法士関節トレーニングスクワット整形外科成長ホルモン体質改善パーソナルトレーニング姿勢矯正腹横筋ストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛は70%原因不明と言われています。 腰痛には体幹を強くする必要があります。 手始めにスクワットをしてみてください。 このスクワットはなぜこんなに効果があるの？ 実はこのスクワット …
【ダイエット】スクワットで鍛えられる筋肉は！？スクワットの効果的なやり方
2024年12月13日 タンパク質慢性疲労更年期障害股関節全てスロートレーニングパーソナルトレーニング理学療法士有酸素運動体質改善ピラティス整形外科関節トレーニングストレッチスクワット姿勢矯正腹横筋重心体幹トレーニング変形性股関節症猫背腸腰筋プランク腹筋インナーマッスル慢性腰痛正しい姿勢セルフストレッチ姿勢改善エクササイズ筋膜リリースツイストプランクファスティング丹田体の使い方脚やせ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 スクワットで鍛えられる筋肉は、主に大腿四頭筋（太ももの表側）と大殿筋（ヒップ）になります。 しゃがんだ姿勢からヒザを伸ばすことで大腿四頭筋を、また股関節（太ももの付け根）を伸ばすこと …
立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクササイズ
2024年12月12日 ダイエットウォーキング慢性疲労筋膜リリース全てトレーニング足運動体質改善スクワット更年期障害浮き指タンパク質ストレッチパフォーマンスパーソナルトレーニング理学療法士スロートレーニング重心ヨガ整形外科有酸素運動ピラティス成長ホルモンインナーマッスルAI姿勢分析姿勢改善腓骨筋脚やせセルフストレッチ体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間歩くことが多い人、立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く人、夕方には脚がパンパンでつらい…。 今回は、そんなあなたにおすすめ！むくみを解消してすらっとした美脚を作る手軽なエクサ …
