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タグ : #市川腰痛

【腰痛】デスクワーク必見!股関節ほぐす!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歯磨きと同じように、可動性を広げるモビリティストレッチは毎日の習慣にすべきもの。定期的に行えば、より重いものを持ち上げたり、速く走るのに役立つだけでなく、筋肉や関節の痛みやこわばりを …

【O脚X脚】を放置すると膝がボロボロに…自宅でできる簡単エクサ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 O脚やX脚を改善し、まっすぐな脚になるにはどうしたらいいのか?『膝』の問題に目が向きがちだが、実際は他の部位が大きく影響している。まずは自宅で簡単にできるストレッチで、ガチガチになっ …

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