タグ : #市川腰痛
【腰痛】股関節の柔軟性アップは日常を快適に過ごすカギ！寝る前におすすめ股関節ほぐしエクササイズ
2025年3月13日 重心正しい姿勢理学療法士運動寝違え姿勢改善マッサージ副交感神経運動療法リハビリ関節トレーニング歩き方整形外科腹横筋慢性疲労全てダイエット猫背腸腰筋腰筋膜リリース反り腰生理痛肩こりパーソナルトレーニングAI姿勢分析リバウンドぎっくり腰慢性腰痛体質改善スクワット腰椎すべり症体幹筋トレスマホ首肩関節周囲炎インナーマッスル椎間板ヘルニアセルフストレッチストレッチ筋肉痛横隔膜デトックス丹田体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の硬さは放っておくと腰痛や姿勢の崩れ、疲れやすさの原因になることもあります。そこで今回は寝る前におすすめの股関節ほぐしエクササイズをご紹介します。 ■股関節が硬くなる原因 股関 …
くびれを作りたいなら【鍛える前にまず伸ばす！】腰痛解消にも効果的な「腹斜筋ストレッチ」
2025年3月11日 異所性の脂肪腰椎すべり症スロートレーニングマッケンジー体操椎間板ヘルニア関節トレーニング丹田ダイエット歩き方腹式呼吸成長ホルモンスクワット筋膜リリース下半身太り理学療法士腹横筋プランク更年期障害マッサージ腸腰筋体質改善パーソナルトレーニングＸ脚巻き肩インナーマッスルピラティス整形外科タールストレッチ正しい姿勢全て姿勢矯正慢性腰痛重心姿勢改善腰猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰体の使い方運動療法腰痛分離症慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹痩せを目指したりくびれを作るためには、腹筋トレーニングを行うことはもちろん効果的ですが、実は「縮んで硬くなった腹部の筋肉を伸ばすことも大事」って知っていますか？ 今回は、くびれを …
【ダイエット】筋トレすると太くなる！心配！？
2025年3月8日 アンチエイジング大腰筋腸内環境脂肪燃焼効果インナーマッスル腹式呼吸運動AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士スロートレーニングセルフケアダイエット正しい姿勢マッサージ有酸素運動リバウンドエクササイズ更年期障害姿勢改善Ｘ脚加圧トレーニング体質改善パーソナルトレーニング運動療法整形外科関節トレーニング巻き肩体の使い方ヨガ下半身太り猫背ウエイトトレーニングストレッチピラティス反り腰腹横筋重心腸腰筋スクワット全て遠心性収縮体幹トレーニング筋膜
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「筋トレしちゃうと太くなる」という心配している方がいます。 当院でも質問があります。でも心配しなくて大丈夫です。 ■筋肉ムキムキになるのは相当ハードルが高い! 一生懸命に筋トレに励む …
100歳まで自分の脚で歩くために。1時間のウォーキングに匹敵するエクサ！
2025年3月4日 予防医療スクワット更年期障害全て腹横筋インナーマッスル筋膜腸腰筋正しい姿勢変形性股関節症腹式呼吸姿勢改善理学療法士ジョギングトレーニング運動療法運動マッサージAI姿勢分析体質改善ドローインＸ脚ストレッチ歩き方スロートレーニング整形外科エクササイズ重心下半身太り有酸素運動猫背体の使い方関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動は面倒、歩くのは億劫…。その生活は脚力の低下を招き、あっと言う間に介護生活、なんてことも。運動嫌いの人におすすめしたいのが、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する …
