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タグ : #市川市体質改善

いつ歩く? 「夜歩き」「朝歩き」のメリット

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 最強の運動【歩く】 ~いつ歩きますか?   「毎日忙しいし、歩くベストタイミングや時間なんかない」そんな風に思っている方もいるのでは?   忙しい現代人にとってす …

ダイエット中に最適な間食5選

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエット中に最適な間食5選 ダイエット中にどうしても間食をしたくなってしまった時の、おすすめの食品5選をまとめます。おすすめの摂取量とカロリーも記載しておくので、参考にしてみてくだ …

「毎日30分ランニング」のダイエット効果は?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「毎日30分ランニング」のダイエット効果は? 効果的なランニング方法は、「毎日30分だけランニングをする」ということです。 ランニングのような有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼 …

継続は健康力なり

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 健康は継続力なり どれくらい続けているの? 健康的な毎日を送るための ≪健康スポーツ≫ は続けなければ意味がありません。   「運動はからだによさそうだから、ちょっと始めて …

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こんにちは! 理学療法士の臼井です。 疲れにくい体をつくるには筋肉が大事 力強い筋肉がカラダを支える 何もしていないのにすぐ疲れてしまう! と言う人は赤ちゃんが生まれてから立ち上がるのにどのくらいの年月がかかるかを考えて …

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