タグ : #市川市体質改善

こんにちは! 臼井です。なんかいつも・起きていても眠たくなってくる・寝起きがしんどい・寝ても寝たりないな～・疲れが取れないという方は、『科学的に』睡眠の質を改善させることができます。睡眠というのは 1日の1 …

こんにちは! 臼井です。当院でもウォーキングについて『歩くと筋肉つきますか?』『腰痛で筋肉つけたいけど歩いたらいいですか?』『7000歩ぐらいがいいの?』『20分ぐらい歩いたらいいの?』など質問うけます。今回 …

こんにちは! 臼井です。オートファジーや糖質制限ダイエットなどが流行し「食べ過ぎ」がどれだけ健康に害を及ぼすのかが伝えられてきました。今回のお話ではがんや糖尿病、動脈硬化、それによって付随して引き起こされる病気 …

2023年3月25日全て

こんにちは! 臼井です。長く健康を維持するためには √筋肉トレーニングでミトコンドリアを増やす（エネルギーをつくれる土台づくりとなる） √有酸素運動で『赤筋』を増やして脂肪をエネルギー源にできる体へ √『筋肉の質』 …

こんにちは! 臼井です。【97歳でも筋肉が増やせることをが証明された】ヒトは筋力や筋肉量が20～30歳でピークを迎え加齢とともに減っていきます。医療技術が発達してヒトの寿命は延びました。 …

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