多裂筋
【健康まめ知識】ジョギング前はストレッチVS筋トレ
2023年6月12日 全てトレーニング体質改善ストレッチダイエット筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス腹筋背筋ウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限カルシウム運動副交感神経交感神経白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮脱水水分補給脂肪燃焼効果低酸素運動ジョギング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 走る前には硬い筋肉をほぐすためのストレッチが当然必要でしょう。間違いではない。 でも目的が痩せることとなれば、 ストレッチよりも筋トレです。 筋トレをすることで脂肪分解を促すノルアド …
【健康まめ知識】年を取ると筋肉はどうなる？
2023年6月9日 全て筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア大腰筋変形性膝関節症治療リハビリ整形外科姿勢矯正体幹トレーニング体質改善筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣変形性股関節症腹筋背筋カルシウム運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮成長ホルモン腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮糖質
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は当院でよく聞かれる 「歳を取っていますが筋肉つくんですか?」 素朴な疑問にお答えします。 筋トレを始めるのが遅かったという人は「筋肉がつきづらい」と感じているかも知れません。 …
【健康まめ知識】運動前に食事はすべきか否か?
2023年6月8日 全て姿勢矯正猫背反り腰体幹トレーニング体質改善筋膜リリース本八幡理学療法士パーソナルトレーニングヨガピラティス体幹筋トレウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限カルシウム運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモンプロテイン肝臓腎臓腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 朝イチで行くジム。 そこで迷うのは「朝食は摂取した方がいいのかどうか」です。 朝は食欲が湧かないという人もいるでしょうし、 ハードなトレーニングをする日なら一層、あまり食べたくはない …
【健康まめ知識】ダイエット効果！低酸素運動のメリット
2023年6月4日 ダイエットパーソナルトレーニングピラティス生活習慣糖尿病インスリンウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力骨粗鬆症薬カルシウム運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモン高血圧低血圧血糖値プロテイン肝臓腎臓アンモニア尿素予防医療予防介護腹横筋関節痛腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮脂肪燃焼効果ドーパミンセルトニン低酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日はダイエットに効果的！ 最近脚光を浴びている低酸素運動をお伝えします。 低酸素環境でレジスタンストレーニング（筋トレ）をすると、 筋肥大や筋力の増加に加え、通常環境よりも筋肉内の …
