市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩|本八幡駅徒歩1分

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

ロゴ
地図

受付・住所
整体院 彩「IRODORI」 ブログ

タグ : #本八幡スロートレーニング

暑さによる疲れは「自律神経」を整える3つの対策!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 自律神経を整えるための対策についてお伝えします。 1.体をあたためる 強い冷房やキンキンに冷たい飲み物は身体を冷やし、 自律神経も乱れやすくなってしまいます。 日本人の平熱は約60年 …

【健康まめ知識】ゆっくり上げゆっくり下げる

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でお伝えしている 自分の体重を活用した自重トレーニング。 より効果的にする方法はたくさんありますが、 その中でも今回紹介する「スロートレーニング」は、 筋トレの初心者にもおすすめ …

関節トレーニングでは赤筋・白筋どちらを鍛える!

こんにちは! 臼井です。 本日第4回目。効率的に筋肉をつける! 【関節トレーニングは赤筋・白筋どっちを鍛える?】 筋肉の収縮のさせ方によってトレーニング効果が変わります。 筋肉の収縮様式には ①等張性収縮・・・筋肉にかか …

カテゴリー

PAGETOP
Copyright © 整体院 彩「IRODORI」 All Rights Reserved.