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2023年12月18日全て

こんにちは! 理学療法士の臼井です。快眠のためのリラックス法安眠をいざなうツボをプッシュ東洋医学における「気」や「血」のとおり道である経絡にあるツボを押すのも手です。「百会」はイライラや緊張をほぐし …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。手首にある「神門（しんもん）」は緊張をほぐし、寝つきをよくする神門の「神」とは、東洋医学では「精神/心」の意味が。このツボは、心を落ち着かせて眠りを誘います。また、 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ツボで「不眠」をセルフケア眠れない、眠りが浅くて夜中や朝早くに目が覚めるなど、つらい睡眠トラブル。不眠解消につながるツボ。モヤモヤして眠れないときは足首の「三陰交（ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。眠れない時に押したいツボ「失眠（しつみん）」と「湧泉（ゆうせん）」 1．両手の親指を重ねて「失眠（しつみん）」（※1）におき、残りの指で足の甲を支える。 …

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