外反母趾
【40代・50代】で毎日体がつらい…足首の硬さが原因かも！足首ストレッチ
2025年6月20日 体質改善エクササイズ更年期障害運動療法大腰筋スロートレーニング巻き肩全てパーソナルトレーニングドローイン腹式呼吸関節トレーニングリハビリジムストレッチ体の使い方腰ヨガ歩き方理学療法士肩リハビリフィットネス重心慢性疲労足膝痛o脚腹横筋膝下半身太りＸ脚腸腰筋首生活習慣リハビリ体幹トレーニング正しい立ち上がり方変形性股関節症整形外科AI姿勢分析インナーマッスル筋膜腓骨筋姿勢矯正フィットネスアウターマッスル外反母趾猫背足のトラブル筋膜リリース姿勢改善しびれ足首反り腰脚やせ痛み運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「最近しゃがみにくくなった」「少し歩いただけで膝や腰が疲れる」こんなお悩みはありませんか？これらの症状、実は「足首の硬さ」が関係しているかもしれません。足首の動きが悪くなることが不調 …
【姿勢の歪み】は脂肪のつき方に影響大！筋肉の左右差を解消して体を整えるエクササイズ
2025年6月12日 猫背ジム外反母趾足のアーチ歩き方反り腰脂肪燃焼効果スクワットしびれ膝痛トレーニングAI姿勢分析ダイエットパフォーマンス大腰筋ファスティング下半身太り体質改善慢性腰痛全て筋膜リリースインナーマッスル腹式呼吸運動巻き肩腰更年期障害アウターマッスル理学療法士スロートレーニング五十肩足のトラブルフィットネス足パーソナルトレーニング姿勢改善o脚加圧トレーニング首しわストレッチセルフストレッチ膝ヨガ脚やせＸ脚関節トレーニング頭痛エクササイズ首ピラティス運動療法リハビリウエイトトレーニング重心体の使い方手首ドローイン整形外科腹横筋リハビリジム慢性疲労肩こり異所性の脂肪姿勢矯正腸腰筋リハビリフィットネス座骨神経痛生活習慣マッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活における些細な動作から、スポーツをする時など、私たちは利き手・利き足を優先的に使いがちです。その積み重ねによって、体には少しずつ筋肉の左右差が生じ、姿勢の歪みや脂肪のつき方に …
【日中座りっぱなしで股関節ガチガチのあなたへ】ぐっすり眠るための「股関節ほぐし」
2025年6月3日 歩き方運動Ｘ脚エクササイズ下半身太りスロートレーニングリハビリ体の使い方関節トレーニングフィットネス整形外科慢性疲労ダイエットウエイトトレーニング姿勢矯正筋膜リリース全て猫背ヨガ筋膜反り腰インナーマッスルピラティスリハビリジム外反母趾体幹正しい姿勢リハビリフィットネス浮き指AI姿勢分析体質改善運動療法生活習慣理学療法士慢性腰痛巻き肩ドローイン体幹筋トレマッサージ重心マッケンジー体操o脚セルフケア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日はずっと座って仕事に集中していたなという方は、１日の最後に身体の巡りを整えてから睡眠に入るのがおすすめです。実は次の日は、前の日の睡眠から始まっているのです。１日の最後には、『自 …
