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タグ : #本八幡猫背

【健康まめ知識】スマホ老眼を治すツボ押し

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   スマホで目が疲れたら「痛気持ちいい」簡単ツボ押し。 老眼を予防する生活習慣も   スマホ老眼を治すツボ押し 目の疲れを感じたらツボ押しを。痛気持ちよさを手がか …

【健康まめ知識】ほっそり二の腕に効果的なストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   巻き肩を、姿勢改善に効果的なストレッチ 二の腕のストレッチ(20秒。反対側も同様に)   上腕三頭筋の緊張をほぐして、ほっそり二の腕を目指す。 肩側面を伸ばす …

【健康まめ知識】前ももストレッチで脚スッキリ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   前ももストレッチ 使いすぎて緊張し、硬くなった前ももの筋肉をほぐそう。前ももが柔らかくなると、脚がすっきりするうえ、反り腰改善にも効果的。 1、片ヒザ立ちになる。床に片 …

【健康まめ知識】反り腰改善 ベーシックスクワット

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   【姿勢改善】 反り腰を改善するエクササイズ   ベーシックスクワット 前ももばかり使ってしまうクセを改善するために太もも裏を、反り腰姿勢を改善するためにお尻を …

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