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タグ : #市川市ダイエット

ダイエットをして健康になる方法!

こんにちは! 臼井です。 オートファジーや糖質制限ダイエットなどが流行し 「食べ過ぎ」がどれだけ健康に害を及ぼすのかが伝えられてきました。 今回のお話ではがんや糖尿病、動脈硬化、 それによって付随して引き起こされる 病気 …

長く健康体を維持する為には?

こんにちは! 臼井です。 長く健康を維持するためには √筋肉トレーニングでミトコンドリアを増やす (エネルギーをつくれる土台づくりとなる) √有酸素運動で『赤筋』を増やして 脂肪をエネルギー源にできる体へ √『筋肉の質』 …

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