ダイエット
【体質改善】40代50代でもできる！体幹強化でお腹痩せ、腰痛予防！
2025年2月19日 腰椎すべり症ピラティスインナーマッスル丹田運動慢性腰痛椎間板ヘルニアアウターマッスルスロートレーニング大腰筋生活習慣正しい姿勢有酸素運動腹式呼吸体幹筋トレ姿勢改善関節トレーニングセルフストレッチ理学療法士腹筋運動療法予防医療全てダイエットエクササイズリハビリドローイントレーニング腹横筋腰体の使い方整形外科皮下脂肪体質改善腸腰筋筋膜猫背内臓脂肪巻き肩脂肪燃焼効果ぎっくり腰更年期障害スクワット反り腰腸内環境中性脂肪ストレッチ睡眠障害脊柱管狭窄症パーソナルトレーニングプランクデトックス異所性の脂肪重心ストレス解消腰痛分離症ヨガアンチエイジングファスティングマッケンジー体操AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、慢性的な腰痛、姿勢崩れが気になる人におすすめの「腹直筋トレーニング」をご紹介します。腹筋と聞くとキツいトレーニングをイメージする人もいると思いますが、このトレーニングは、キツ …
【腰痛】座り時間が長い人絶対やって！疲れや不快感を和らげる腰痛対策ストレッチ
2025年2月14日 脊柱管狭窄症スロートレーニング体の使い方腰痛分離症有酸素運動ハムストリングスダイエット腰椎すべり症関節トレーニングスクワット筋膜リリース腹式呼吸成長ホルモンインナーマッスル更年期障害理学療法士腹横筋リバウンドアウターマッスルパーソナルトレーニングマッサージ腸腰筋体質改善ヘルニアピラティス整形外科AI姿勢分析ストレッチ正しい姿勢全て姿勢矯正慢性腰痛重心姿勢改善腰生活習慣猫背運動療法正しい立ち上がり方腹筋反り腰セルフストレッチ中性脂肪筋膜エクササイズマッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間座っていると腰に痛みや不快感が生じることがありますよね。その不快感を放置しておくと長時間座り続けたことによって体の深層にある筋肉が縮み、それが腰痛にさらに悪化させてしまうことも …
【ダイエット】「歩くたび若返る？」痩せる歩き方３つのコツ
2025年2月13日 猫背運動重心ヨガ内臓脂肪スロートレーニングスクワットピラティス異所性の脂肪関節トレーニング歩き方予防医療生活習慣腹横筋プランク体幹筋トレ丹田腸腰筋インナーマッスル全て脂肪燃焼効果ダイエット正しい姿勢筋膜AI姿勢分析筋膜リリース姿勢改善理学療法士トレーニング脚やせリハビリウォーキング体質改善セルフストレッチ更年期障害運動療法整形外科ストレッチ体の使い方パーソナルトレーニングドローイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 知らず知らずのうちに脂肪が溜まる二の腕や背中。この部分のたるみが老け見えの原因と言われているのをご存知でしょうか？ 40代・50代になり、二の腕や背中のたるみが気になり始めた人必見！ …
【ダイエット】歩き方を変えるだけで痩せる！？「痩せる歩き方」
2025年2月9日 ウォーキング脂肪燃焼効果姿勢改善全てAI姿勢分析ダイエット運動療法筋膜筋膜リリース内臓脂肪腹式呼吸腸内環境更年期障害中性脂肪理学療法士デトックス体質改善エクササイズヨガ歩き方整形外科ファスティングストレッチ慢性疲労ピラティス姿勢矯正スロートレーニング重心猫背スクワット生活習慣反り腰腹横筋腸腰筋アンチエイジングインナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痩せたいけど運動する時間がない、ジムに行くお金がないという方、買い物や通勤時間をダイエットの時間に当ててみませんか。実は歩き方を変えるだけで1ヶ月に３kg痩せられるかもしれません。 …
【肩こり】肩こりの原因は？簡単にできるエクサ！
2025年2月8日 四十肩スマホ肘パーソナルトレーニング猫背肩甲骨五十肩全てヨガ反り腰エクササイズストレッチ肩こり体の使い方重心筋膜生活習慣緊張型頭痛痛み横隔膜予防医療インナーマッスル腹式呼吸AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士慢性腰痛正しい姿勢ダイエットマッサージスマホ首首コリ姿勢改善筋膜リリース整形外科体質改善運動療法更年期障害姿勢矯正セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性の体のお悩みで最も多いとされる肩こりの原因についてお伝えしたます。 ★肩こりの原因7つ★ 「筋肉疲労」タイプ 肉体労働や激しい運動により筋肉がこわばって硬くなった状態。このような …
