タグ : #市川市肩こり
【健康まめ知識】あなたは何のために運動しますか？
2024年3月4日 全て腰肩こり筋膜トレーニングリバウンド体質改善ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣運動スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮AI姿勢分析慢性腰痛ストレートネックスマホ首セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 あなたは何のために運動しますか？ 健康のため？運動やスポーツを楽しむため？ダイエットや美容のため？ 運動は色々な効果があります。 ・筋力をつける ・身体を上手く(思い通りに)動かせる …
【健康まめ知識】ふくらはぎを動かしましょう!
2023年7月5日 ウォーキング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふくらはぎを動かして血液循環をスムーズに ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われるほど、体の重要な機能を担っています。 心臓と同様に血液を体内に循環させるポンプの役割を果たすふくらはぎ …
【健康まめ知識】生活習慣病改善にはバランスのよい食生活!
2023年7月2日 全てトレーニング体質改善ダイエットパーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病インスリンウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力骨粗鬆症カルシウム運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニングビタミンミネラルアミノ酸アルギニン高血圧低血圧血糖値プロテイン肝臓腎臓アンモニア尿素予防医療レプチン脂肪燃焼効果低酸素運動糖質ジョギング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 バランスのよい食生活 生活習慣病改善には運動（速歩）バランスのよい食生活が基本です。特に、塩分とアルコールの摂りすぎは一般的に注意が必要です。 ●塩分 日本人は塩分を多 …
