こんにちは!
理学療法士の臼井です。
横からバンザイ」テストで
あなたの「肩甲骨ガチガチ度」をチェック！
普段意識することの少ない自分の肩甲骨の状態はなかなか自覚しにくいものですよね。
肩甲骨周りの筋肉が硬くなってその働きが悪くなると、腕を上げづらくなります。
そこで、「横からバンザイ」をするだけで自分の肩甲骨の状態が簡単にわかるのです。
では実際に、あなたの「肩甲骨ガチガチ度」をチェックしてみましょう！
かかと、背中、腕を壁に背を付けて立ち、手のひらを下にした状態で腕を肩の位置まで真っ直ぐに伸ばす。
POINT
このとき、ひじを曲げないように注意！
かかと、背中、腕を壁に背を付けて立ち、手のひらを下にした状態で腕を肩の位置まで真っ直ぐに伸ばす。
そのまま腕が壁から離れないように上に上げる。肩の水平ラインと腕の角度を見る。
POINT
腕や肩に痛みを感じないところまででOK！
そのまま腕が壁から離れないように上に上げる。肩の水平ラインと腕の角度を見る。
肩の水平ラインから上げた腕の角度が60度以上なら、肩甲骨に柔軟性が保たれている状態。45度未満の場合は、肩甲骨周りの筋肉がガチガチになっている証拠です
The following two tabs change content below.
臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- 【メディア掲載】MLB2025特集に「整体院 彩／リハビリジム彩」が登場！ - 2025年12月7日
- 第3回：高齢者の歩行は“必ず書き換わる” — 年代別に異なる再教育のポイント - 2025年12月7日
- 第2回：正しい歩行を身につける“動作再教育のステップ” - 2025年12月6日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
