こんにちは!
理学療法士の臼井です。
横からバンザイ」テストで
あなたの「肩甲骨ガチガチ度」をチェック！
普段意識することの少ない自分の肩甲骨の状態はなかなか自覚しにくいものですよね。
肩甲骨周りの筋肉が硬くなってその働きが悪くなると、腕を上げづらくなります。
そこで、「横からバンザイ」をするだけで自分の肩甲骨の状態が簡単にわかるのです。
では実際に、あなたの「肩甲骨ガチガチ度」をチェックしてみましょう！
かかと、背中、腕を壁に背を付けて立ち、手のひらを下にした状態で腕を肩の位置まで真っ直ぐに伸ばす。
POINT
このとき、ひじを曲げないように注意！
かかと、背中、腕を壁に背を付けて立ち、手のひらを下にした状態で腕を肩の位置まで真っ直ぐに伸ばす。
そのまま腕が壁から離れないように上に上げる。肩の水平ラインと腕の角度を見る。
POINT
腕や肩に痛みを感じないところまででOK！
そのまま腕が壁から離れないように上に上げる。肩の水平ラインと腕の角度を見る。
肩の水平ラインから上げた腕の角度が60度以上なら、肩甲骨に柔軟性が保たれている状態。45度未満の場合は、肩甲骨周りの筋肉がガチガチになっている証拠です
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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